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《大学生体质健康理论与实践》理论课件 第一章 理解健康 一、知识点 （一）健康的定义 健康是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。或者说具备生理健康、心理健康、良好的社会适应性、道德健康等四方面，才是完全的健康。 （二）健康的标准 （世界卫生组织WHO制定的十项具体健康检查指标） 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、能够抵挡一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，不出血； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 二、关键概念： （一）生理健康：是指人体各器官系统发育良好，生理功能正常，体质健壮，没有缺陷和疾病。 （二）心理健康：是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率和快乐的适应状况。 （三）社会健康：指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好人际关系和实现社会角色的能力。 （四）道德健康：不以损害他人利益来满足自己的需求，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。