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痰湿体质调理手册
什么是体质
痰湿质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。体质很有可能被这些问题困扰
长期小便浑浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。体质这些问题困扰
容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。大便不畅。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。体质容易导致这些疾病
高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。
脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
适度运动，让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。
清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
淮山药，薏米，赤小豆，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
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上工心典 体质养生
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