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保护牙齿的好方法 ? 家长朋友们： 大家好！我们都知道，幼儿乳牙保护好了对恒牙的萌出有很大帮助，我园非常重视3-6岁幼儿牙齿的保护。保健教师韩老师对各班幼儿都进行了正确刷牙方法的教育和保护牙齿常识的丰富，希望家长在家也提示孩子正确刷牙，坚持早晚刷牙、饭后漱口等好习惯，共同帮助我们的孩子拥有一口洁白健康的牙齿。 ? 保护牙齿的好方法 1.饮食要注意： ·不能挑食，多吃如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、鱼、肉骨头、蛋黄、谷类及蔬菜类食物。 ·一定注意少吃甜食。 ·吃完水果后也要漱口。 2.保持口腔清洁：要养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯。 3.吃手指、吐舌头、咬下唇、咬玩具、睡觉时用口呼吸等，是不对的，小朋友都不要有这些坏习惯。 4.还可以少喝些淡茶水或用茶水漱口，这是保护牙齿的一种好办法。 5.刷牙的方法要正确：“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，刷牙要顺牙缝刷，咬合面前后来回刷，上下里外个牙面都刷到，每个部位反复刷10次，每次刷牙2--3分钟，推荐竖刷法。 ? 附： 快板儿歌： 牙齿健康人人夸 牙齿作用可真大，吃饭说话都靠它。 每天早晚要刷牙，饭后漱口不落下。 多吃粗粮和蔬菜，糖吃多了更坏牙。 正确方法来刷牙，牙齿定期做检查。 坏的习惯要丢下，牙齿键康人人夸。 ? 儿歌：刷牙歌 小牙刷，手中拿，天天早晚要刷牙， 上牙从上往下刷，下牙从下往上刷， 咬合面前后来回刷，里里外外都得刷， 刷得满嘴开白花，牙齿洁白人人夸。 五种保护牙齿食物(转载) (2008-11-03 14:37:49) 标签：杂谈?转载?育儿? 分类：好文珍藏 ? ? ??? 俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关——“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物：? ? 芹菜是天然牙刷??? 芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成. ? 　　洋葱、芥末能抑菌杀菌 洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。 ? 　　芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。 ? 　　 香菇消灭牙菌斑 香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。??　　 绿茶去除口臭? ?绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。 ? 第一种：酸奶　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。 ? ?第二种：富含纤维素的蔬菜和水果? ?　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 ? 第三种：含大量维生素C的食物　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。第四种：香芹菜??　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。