第二十章——心脏病人与长跑.docVIP

本图书由为您整理制作 更多txt好书 敬请登录 20 世界上重病号跑步俱乐部 有时候心脏病发作竟然是最好的事情 一九六五年的一天，纽约市的一个保险公司代理人，看起来 象个运动员的个子高高的莫特·赫希菲尔德坐在他的房间里看电 视，突然，他开始感到胸部有些异样。他后来说，起初好象是有 什么人用螺丝刀把钢条拧紧了一下。那是心脏病发作了，而且病 情严重，但是赫希菲尔德很幸运：他没有死亡，而心脏病发作的 人每三个人有两个要死亡的。 赫希菲尔德对工作很努力，运动也很认真，他冬天滑雪，做 很多他一心要做的事。现在，他突然成了病人，所以，在几周之 后，当他的医生要他进行体育锻炼时，他大吃一惊。他说：“我 怎么能够进行体育锻炼呢？我的心脏病刚发作啊！” 医生说：“不错，但那是过去的事了。你总不能一辈子老不 活动吧。” 赫希菲尔德听从医生的指导，报名参加就在中央公园旁边的 西区基督教男青年会。在他的医生警惕地注视下，他开始锻炼起 来，这是他过去认为他再也做不到的事情。赫希菲尔德事后回 忆：“他让我试着做一些这样的活动，那样的活动，都是很轻微 的活动。我在跑道上跑一两圈，他就量我的脉搏。我锻炼了大约 十五分钟就必须停下来，然后去洗一次淋浴。”赫希菲尔德坚持 这样做，过了一段时间，就看到一些成效了。使他感到惊异的 是，不久他就觉得身体同过去一样好了。他说：“现在我能够轻 松地锻炼四十五分钟，而且感到真舒服。我不知道不去跑步我会 怎么样。” 一位专家研究了赫希菲尔德的心电图信号就可以看出，他一 度发过心脏病。但是同样明显的是，他的心脏的功能现在正常了。 赫希菲尔德现在已经快七十岁了，他还全天工作，在空闲的时候 就做他想做的任何事情，每周有三个晚上去青年会参加为心脏病 患者专设的体育锻炼班。 我最近参观了一个这样的体育锻炼班，如果别人不告诉我说 参加的人一度患过重病，我是怎么也不会朝这方面猜想的。有两 三个人只有三十几岁，其他的是分别为四十几岁、五十几岁和六 十几岁的男人。（大多数心脏病患者是男人，虽然象第八章里提 到过的那样，妇女在更年期以后患心脏病的人开始增加，因为她 们失去了神秘的天然免疫力。）参加体育锻炼班的人都在跑步和 谈笑，他们老是善意地开玩笑，很多时候是同沉默寡言的教练开 玩笑。 如果是在二、三十年前，人们本来会劝象赫希菲尔德和同他 一起锻炼的那些人不要进行体育锻炼，不要紧张，在逆境中尽量 减少损失。几年以后，这些人中有许多人本来会死去。我的父亲 在三十五岁时心脏病发作，一直到他八年后去世的这段时间里， 始终过着病人的生活。在这八年里，我记得只看见过他有一次—— 只有一次——扔一个足球。在其余的时间里他都是安静地坐着看 书、听音乐和料理他的后事（最后一点是我很晚才知道的）。 “在那时以后的年代里，心脏病医生懂得，他们的病人并不 是注定要这样慢慢地走向死亡，他们懂得如何帮助病人战胜疾病， 而在这样的战斗中，最有效的武器之一是跑步。即使是犯过病的 心脏也有惊人的恢复能力。在体育锻炼的刺激下，心脏并不衰弱， 而是大为增强了，在许多情况下，增强到足以轻松地经受参加马 拉松赛跑的劳累（华盛顿大学的洛林·罗厄尔博士最近称参加马 拉松赛跑是“一个人自愿向他的心血管发动的一次大进攻”）。 这样恢复身体健康所产生的心理上的好处是巨大的。人们害怕的 感觉减少了，信心增加了，也不那么消沉了。* 而且几乎每一个 人的性生活改善了。 注：* 消沉是心脏病发作后常见的现象。这种情绪特别难以克服， 因为大多数病人不承认他们情绪消沉。 如果只是偶然有一个人得心脏病，这将没有什么普遍兴趣， 但是我们现在看到，得心脏病的人很普遍。在我们能收集到最新 数字的一九七五年，有将近一百万美国人得心脏病，他们的平均 年龄只有三十五岁零九个月，得病的人的平均年龄还在急剧下降。 如果这种趋势继续下去，到一九八零年，平均年龄将降到三十岁 以下，到一九八五年将降到只有二十八岁。在发作过一次心脏病 而能够活下来的病人中，每年只有百分之四到百分之六的人死亡。 可是如果他们开始参加有医生监督的跑步计划和其他体育锻炼， 死亡率可以降到远远低于百分之二。此外，一项很受人重视的心 脏康复计划的指导特伦斯·卡瓦纳博士说：“从生活质量看，人 们甚至更有理由感到乐观。一项调查报告表明，所抽查的我们病 人中，有三分之一在得心脏病后变得情绪过分消沉。在大多数情 况下，病人身体好起来之后就不那么消沉了。” 正象第四章中指出的那样，医生在断定跑步可以保证使病人 生命延长和生活得更好时是谨慎的。卡瓦纳长期以来鼓吹参加体 育锻炼，并且写了一本有争议的书，名叫《得了心脏病？战胜心 脏病！》他说，虽然