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MASTER 雨丽207 准备活动在篮球教学中的作用及优化措施 倪金永 摘要：在篮球课教学中，准备活动 磷酸化合物的降解，加快肝糖原分解， 队形方向一般背风，背阳，并注意周围 是其重要组成部分。它直接关系到一堂 促进血红蛋白和肌红蛋白释放氧．增加 环境。不同练习用不同队形时要注意相 课的质量和效果。良好的准备活动可以 体温调节的应激能力。防止了在正式练 互衔接．避免过多e0队形调动。要尽量 有效的预防伤害事故的发生。使学生在 习时因强度过大而发生的各种运动损 减少调动队形和队形变换所用的时间等 愉快中学习知识、技能，在愉快中锻炼 伤。 等。 身体．激发学生的学习积极性．促使学 准备活动的身体练习对人体的循环 2．3科学确定盖球镰准各活动缘习 生有效学习的发生。本文通过对篮球教 和呼吸系统起着良好的作用。通过准备 内容 ． 学中的准备活动的相关问题进行研究。 活动的练习使血液循环加快，心脏的工 根据主教材的内容、任务、特点和 找寻当前篮球教学中准备活动存在的问 作效率加强。心输出量增大，肌肉中血 教学的需要来选择活动内容。为主教材 题．指出准备活动对成功的篮球课堂教 流量增加．同时呼吸加快．肺活量增 的教学服务，做好必要的身体和技术的 学的作用．并提出的篮球课前准备活动 大．肺部气体变换加快。人体的运动能 准备。内容应力求全面、多样、新颖， 的优化措施．期对篮球教学质量的提高 力得到加强。有效地防止了肌体过早的 同时应注意针对性和渐进性。 提供有益借鉴。 ‘ 产生疲劳．避免了因运动量过大而产生 ．3实施篮球准备活动应注意的问韪 关键词：篮球准备活动作用优 的头晕、恶心、呕吐，甚至休克等不良 3．1内容的变化 化措施 现象。 在篮球教学中．要注意准备活动的 1．2心理机崩 内容变化．尽最做到每一堂课都有一套 前言： 积极的心理活动可以促使教学过程 新的准备内容，包括队形、花样的变化 适宜而充分的准备活动．能在较短 达到最佳效果．而消极的心理活动则会 等。此外除动作、身体部位、路线、方 的时间内。促使学生理、心理等方面尽 起相反的作用。在篮球课的准备活动 向和节奏效率等进行变换外，学生对一 快地进入工作状态．使学生有效地避免 中．通过教师的讲解、示范和学生自身 些新兴的体育运动项目感兴趣，也可以 肌肉、韧带等软组织的运动损伤，使学 的练习．特别是组合新颖、动作优美、 适当改变吸收到准备活动中来，可以提 生有效地掌握运动技术、技能。为基本 节奏感强的身体练习，学生就能在心理 高准备活动的趣味性和新颖性，也有利 部分教学做好充分准备。保证体育教学 上由感觉到感知．由注意到记忆，表现 于扩宽学生的知识面。采用模仿练习， 任务的顺利完成。通过相关的调查和了 出愉快兴奋的情绪和情感体验。表现出 辅助练习和诱导练习．以及规定内容的 解．当前学校体育教学中对准备活动组 坚强的意志品质．从而激发学生学习的 教学比赛等方法安排专项准备活动，在 织形式与练习缺乏足够的重视，甚至流 愿望和兴趣。提高学习的积极性和自觉 全面多样化的基础上．要有其针对性。 于一种形式．致使学生对准备活动感到 性．为基本部分的教学创造了有利的心 2．4．2年龄的变化 枯燥无味．间接影响了体育教学的效 理条件。 根据学生的个体差异要注意区别对 果。通过对篮球教学准备活动的作用和 肯定与否定的对立情绪是存在于体 待，体现学生的主体地位。儿童、少年 优化措施进行研究．以便拓展准备活动 育教学中的。而且这种对立的情绪在一 所建立的条件反射相对地少．中枢神经 的内容、方法和手段。从而有效的提高 定的条件下是可以相互转