“夜猫子综合征”的中医式救赎.pdfVIP

口 口 口 囊 囊 量 生 文 ／范 峰 日常生活中，总有无穷的理由 熬夜，让我们违背最自然养生的生 活状态。不过中医说了，熬夜熬的可 不只是时间，而是熬身体、熬活力、 熬精气神! 因此，就算迫不得已熬夜，也要 做足调理功夫，否则，失调的不仅仅 是生物钟和面色，还会出现身体机 能大紊乱。且看 “夜猫子综合征”的 中医式救赎一 说，时常倒立，还能预防子宫疾病和 疲猫早综台蜒 ～：废肤黯淡 消除腰部赘肉。不过，有心脑血管疾 长时间熬夜，会使皮肤干燥、弹 病的人忌用此方法。 性差、缺乏光泽。从中医角度来说，活血散瘀、改善面色，常饮这款茶， ◆拍打 一 晚上 11时到次 日凌晨3时是人体 能讽 啦L气，让皮 自皙。将干 拍打也能健身?没错!拍击法 的经脉运行到胆、肝的时段。这两个 玫魄花l5 朵 红枣3颗(去核)、绿 可是中医推拿手法之一。它能促进 j器官如果没有获得充分的休息，就 茶一小撮，开水冲泡喝 。 气血运行、消除肌肉疲劳。把感觉疲 。 _会表现在皮肤上，出现粗糙晦暗、黑 ◆ 谚 食癌 惫的部位都拍—拍吧，立马就神清 _ 。斑、黑眼圈、暗疮等问题。 中医认为，皮肤的状态与脏腑 气庚了。 露t|l|。 拯救竞赛-一 的功能 皂湘关'l所以中医美容讲 ◆多吃补脑食物 誊≯蠹甍 。 ◆多吱撩昧、 鼓和橙号 究调治于内而美于表。推荐—款养 核桃、芝麻是补肾益脑的黄金 皮肤在得不到充足休息的情 颜的药膳：木瓜 1个i雪耳两朵、猪 食物：柑橘、橙、苹果、猕猴桃等水果 ll 、仅 ，会 亦食 桊余 过霞流 骨250克、红枣4枚 生姜4片、盐 为碱l生食物，有利于消除大脑的酸 。 毫 失 ．多'交 些含维生絮C昶咬 适量，把所有食诮 黼 放入锅内， 性f }产物；小米、玉米中的植物纤 囊。 蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和 大火烧开；改文火煲一3刀埘 。此汤有 维可促进大脑微循环畅通；另外还 _1ll光泽。猪蹄、动物肉皮和水果，都是 蓑翰 鼬功彀 - j 可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生 。 帮手 成描乎臻台骶2=：癞意髑 ， 长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的 i_ 誊 ◆自制薏米美容酒 髓 誓 I 保健品以李 渤 。 0 薏米有健睥益胃、养颜驻容的 中医强调 匣应自然．，．不违背 夜猫子综台征 三：妇科殁乳 __l 功效， 纲目》里就赞薏米可以 自然的生活状态。而熬激 4意地改 腧疾病 0 轻‘身延年”。把苍涞粉10党参瓴内，变生物钟，容易伤阴 I起疲乏、精 熬夜带给你的可不仅仅是憔 lI0l0 加入米酒400毫升浸泡，一周后即 力衰退、记忆力减退等症状。 悴的脸色——女性长期熬夜会改变 可饮用，每次服20毫升，健呋美容。 卑医搔鹅晴 身体原有的生物钟，让机体生命节 _000 ◆常饮红枣玫瑰茶 ◆专辐鞣 律发生紊乱，从而导致内分泌失调， l100_ 红枣补中益气、养血安神，玫瑰 按照中医理论，手指和经络是