“长生不老丹”过量也是害.pdfVIP

文 ／王鹤滨 维生素E又称生育酚或者产 从而保持肌肉、神经血管和造血系 口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症 妊酚，为淡黄色油状物质，在无氧的 统的正常 睛毪等。由于维生素E具 状明显加重；激素代谤翱 ．，凝血酶 碱性环境中能保持稳定，抗热性强， 有这些生理作用，被人们称为 长“生 原降低；血中胆固醇和甘油二三酯水 是脂 素，人体不能合成。 不老 。 平升高；血小板增加与活力增加及 维生素E能增强细胞的抗氧 人体长穆弼泛 E，会因 免疫力减退。 化作用，有利于维持各种细胞膜的 为红细胞溶蛹 l起轻度溶血性贫 30岁以上的人，如果营养结构 完整陛，保持膜结合酶的活力和受 血。人体出现 肌异常、四肢无力、 不合理，可以考虑全面补充所缺的维 体等作用。它通过抑制胆固醇升高 反应迟钝、没有精神等症状，引起身 生素。而且，随着年龄的增长，人体内 来防止动脉阻塞。维生素E是一种 体和 衰退，甚至会影响视力并 的维生素E含量日趋下降， 匕质 强大的反凝结物质，能帮助血液畅 患白内障等痪病，甚至导致失明。但 的过氧化作用不断增强，生物膜损伤 通地流过动脉血管壁内有脂肪物质 摄^过量将会产生副作用，有可能 加重，同嘲 旨褐素沉积，皮肤需要特 沉积的血管。 诱 建桩。因此，习 拟为服用维生 别多的维生素E来战胜自由基。 维生素E参与某些细胞组织 素E越 喇碍韵人，需 寺另蛀 意 心脏病、烫伤患者、更年期妇 的多方面的代谢过程，若免疫系统 遵照医嘱。 。 女、女陛月经期间，以及欲提高受孕 紊乱，身体对抗疾病的防御能力就 成人服用大剂量的维生素E' 率、预防流产、防黑斑、防癌者，长期 会降低。维生素E能再次提高身体 会出现肌肉衰弱 疲劳、H勖±和腹 El晒想葆青春者、肺部受空气感染、 的免疫水平，并防治贫血和癌症。 泻。女性长期服用，可导致月经过多 末梢血管循环不良、四肢麻痹、吸 维生素E在帮助身体预防多种 或闭经。服用维生素E每天大于 烟、喝酒者．都需要补充一定量的维 疾病的同时，还能产生类似人参的生 1200~ 最明显的 是对 生索 E。 理作用，如对胃溃疡处有保护作用。 维生素K作用的拮抗和增强了口 正常^、不需要额外补充维生素 它能促进DNA和蛋白质的合成，延 服霜每漕 作闻，会 致明 E，维生素E在食用油、水果、蔬菜及 长红细胞寿命，增强免疫活陛，延缓 显恕虹 一毒 粮食中均存在。富含维生素E的食 血管和组织的衰老。它还可以保护细 一长期服用大剂量的维生素E 物有：玉米、大豆、全麦、植物油、绿 胞免受损伤，减缓疾病的进程，帮助 可弓随络科唳病。其中较严重的有： 叶蔬菜、添加营养素的面粉、未精制 细胞生存更久，延缓衰老进程。 血隆幽鹑蝎淡或怖栓塞，或两者同 的谷类制品。其中，4、麦胚芽含维生 维生素E还具有许多重要的 时发生，这是由于大剂量的维生素 素E最为丰富。另外，榛子、杏仁、核 生理功能。如可以改善末梢血液循 E可弓随；血I，J、板聚集和形成；男女 桃等坚果类和蔬菜、甘薯、山药都含 环、防止动脉硬化和维持红细胞、白 均可出现乳房肥大；头痛、头晕、视 有大量的维生素E。 编辑 ／鲁湾。 细胞、脑细胞、上皮细胞的完整性， 蝴 、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、 wzz0451@163．com _- _ ……… 一滑 霍 …佳1矗