上海益西EAP之企业家身心健康平衡管理与心理风险防范关注健康远离猝死.docVIP

上海益西EAP之企业家身心健康平衡管理与心理风险防范 关注健康远离猝死! 上海益西心理援助  撰稿提供：上海益西企业EAP心理援助机构  “出乎意料的突然死亡叫猝死，世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死，在猝死的人群中，冠心病引起的猝死大概占到了80%左右。猝死事件一旦发生，存活机会甚低，病人突然意识丧失，有时出现抽搐，呼吸迅速变得不规则，呈叹息样，随之呼吸停止，心音及大动脉搏动消失，两侧瞳孔随后散大。心脏停跳4分钟以内是抢救的黄金时间。有人统计，若抢救人员能在2－3分钟到达现场，能使猝死复活率增加22%。” “54岁的爱立信中国有限公司总裁杨迈的猝死更是有些特别，由于心脏骤停，他是在跑步机上突然辞世的。”“麦当劳的首席执行官吉姆·坎塔卢波，竟然是在参加麦当劳两年一度的国际业主和经营者大会期间，心脏病突发不治身亡。坎塔卢波一向以精力充沛闻名，他的突然死亡使麦当劳股票应声下跌了3个百分点。”“吴绍明，赣粤高速董事长，因突发心脏病，抢救无效，于2006年2月12日17时35分在南昌逝世，享年56岁......”一件件突发的猝死事件给活着的继续忙碌劳累的人们敲响了警钟，告诫我们要特别关注健康问题，早早发现健康隐患和不良的生活诱因，并及时排除。通常来说引起猝死多是由于人体系统的器质性病变，中老年人绝大多数是心脑血管系统的器质性病变比如冠状动脉粥样硬化性心脏病，急慢性心肌炎和各种心肌病变；有一部分事中枢神经系统或呼吸系统器质性病变比如肺动脉栓塞和急性呼吸系统感染；还有其他各系统的器官器质性病变。诱发猝死的原因也很多，包括情绪的剧烈变化或焦虑紧张，过度运动或做剧烈超负荷的体力劳动，身体各器官的感染，暴饮暴食，冷热变化和过度的精神兴奋等。有的时候猝死也会发生在睡眠，谈话或者休息的安静状态。 上海益西心理援助提醒您预防猝死所采取的措施有如下几个：一定期做全面的身体检查，了解自身心脑血管是否已有病变，血流状况是否良好，血糖血脂胆固醇是否在正常范围之内。对已有的慢性疾病，如高血压，冠心病，糖尿病等一些内分泌疾病和心脑血管疾病，要在医生的指导下合理用药，不能擅自中断治疗。也不要因为罹患慢性疾病有任何心理负担和焦虑，如果因此出现精神症状，应该及时求助心理医生或精神科大夫。 二保持合理的饮食和作息习惯。远离烟酒和刺激性，油腻的食物。因为烟酒会对心脑血管系统造成严重的损害，过度油腻的食物会增加血脂的浓度和血液粘稠度，诱发心肌梗死。多吃菌类豆类和降低血脂和胆固醇的紫菜、海带、木耳、香菇、洋葱等；适量进食鱼肉；每日盐分摄取控制在6克一下；多吃富含VC的水果。禁止暴饮暴食或者食用冷热温差过大的食物。保证充足的睡眠，避免因熬夜过度劳累，适度运动，以提高心肺功能。 三 保持心情舒畅，培养一些不耗费体力的爱好，比如写毛笔字，养花，读报。凡事保持一颗宽容的心，不过于最求完美。 原创提供：上海益西EAP心理援助机构 小伍上海益西企业EAP心理援助 益西企业心理援助QQ3群：151083552益西在线咨询QQ: 215193922益西在线咨询MSN: happyjoyfulpig@新浪博客： /yisheeeap 新浪微博：/yisheeeap 上海益西企业（EAP）心理援助机构是一家中、美、德、日四方合作的针对中国的企业家、雇员及其家庭成员进行心理援助（Employee Assistance Program-EAP）与心理治疗、管理者心灵教练、雇员行为健康塑造、工作与生活的平衡、组织心理风险预防与危机干预、雇员心理资本优化解决方案的企业心理援助机构和员工帮助项目方案提供商（EAP Solution Provider）。我们致力于帮助中国的企业家及组织机构的雇员提升其应对快节奏社会所面临的身心异常识别和压力与情绪管理的能力、心理耐受和自我心理修复的能力、改善雇员工作绩效与提升自我效能感、促进组织内、外部心理沟通环境及文化氛围，强化人力资本的运作效率以及帮助企业组织提升其在商业价值和社会价值方面的“人文关爱”的软实力。