舞动青春第二节.docVIP

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2015-09-11 发布于北京
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舞动青春第二节.doc

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舞动青春第二节

第二节? 扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5-? 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。6-? 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7-? 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8-? 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5-? 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6-? 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍? 同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍? 同第一至第四个八拍动作