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我们需要幸福—— 材料二：歌词新编 上学最早的人，是我； 回家最晚的人，是我； 玩的最少的人哦是我： 作业最多的是我是我； 睡觉最迟的人，是我； 最累最困的人，是我； 是我是我还是我…… 为什么学习不快乐呢？ 学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 * * * * * 我学习　我快乐 九年级思品第五单元第一节 活动一:现场采访 说一说： 回想中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？说出来与同学们一起分享。 岁月如歌——我的初中生活.mp4 小结： 　学习是快乐的，幸福的。 例如： 当一道题迎刃而解的时候； 当考试成绩令人满意的时候; 当考试进步得到老师表扬和鼓励的时候等。 活动二 　　 材料一：学习快乐吗？　 　　中国青少年研究中心对全国2400多名儿童的抽样调查显示，过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，有76.2%的中小学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的孩子因为考试或者学业压力而感到绝望。 　　 探究： 　　从以上材料中你得到了什么启示？ 学习不快乐的原因有： 1.学习压力大，负担重，竞争激烈，学习节奏紧张 2.学习方法不当，成绩欠佳，学习困难 3.老师教法干燥，课堂枯燥、沉闷 4.放松时间少，睡眠不足 5.家长、老师和自我的期盼值过高，等等。 生活不能没有压力，压力促进我们成长。 正方 反方 生活不能有压力，压力阻碍我们成长。 　　 小结： 　　（2）、适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力； 　　（4）、学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康； 　　（3）、承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 　　（1）、学习和生活中都会有压力； 学习、生活中不能没有压力 （适当压力的作用？） 　　 弹簧受力太小，动力也小； 弹簧受力过大，就会破坏本身结构。 活动三 　　 　　贺小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省重点高中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小的目标：每次考试在班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“拿第一”；老师布置的作业也越来越多……他觉得自己快崩溃了。 　　 探究： 1、哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 2、这时的贺小刚可以怎么做？ 　　 导致贺小刚“快崩溃了”的原因： 第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己 增大了压力。 第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。 小结探究1 归纳： 导致学习压力过大的原因有哪些？ 自身因素：得失心太重、期望值过高、准备不充分等； 外在因素：课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈。 　　 小结探究2 这时的贺小刚可以这样做： 第一，适当地降低自己的目标，使目标更接近自己的实际情况。 第二，多注重实际情况，扎实复习，少胡思乱想。 第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持。 第四，若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老 师的理解。 （努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力） 　　在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往会加重压力感；积极的态度是调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。 归纳： 怎样正确对待学习压力？ 活动四 面对升学考试，你是如何调适学习压力的？ 运用心理调节的方法减压 　　 小 结： 1.适当地降低目标。 2.做好充分准备。 3.转移注意力。 4.正确对待考试、分数、升学等。 * * *