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心理健康与心理调适 第一章 专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和__。A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系 判断题判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和 。A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和_。A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 概念解析健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。包涵了三个基本要素： ⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。 心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 较为普遍的观点认为：心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 具体说包括两层含义：⑴与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；⑵能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。第二章 悦纳自我 适应环境一、什么是社会适应？判断题社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。社会适应是一个动态的变化过程。个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和____。A、镜我B、本我C、理想我 判断题“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 2、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 概念解释社会适应个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。第三章 专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变 判断题职业适应就是专业技能的学习和提高。职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远 判断题职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。三、做好职业规划 谋求职业发展判断题职业规划是个人对生活的全方位的规划。 2、经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。所有人都应该进行职业规划。概念解释职业适应是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。 职业倦怠是指个体在工作重压下产生的对工作提不起兴趣，对职业充满了厌倦情绪，工作绩效明显降低，身心疲劳与耗竭的状态。 职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容（通常所说的职业生涯设计实际上是指对职业通道的设计）。 第四章 人际关系与家庭关系一、人际关系概述单项选择题下列哪个不是人际交往的功能：A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力 判断题我们应该和所有的朋友保持亲密关系。每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系。二、人际交往的技巧单项选择题在人际交往中的“宽容谅解”是指：A、对自己B、对他人C、对自己和他人 关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：A、理直气壮地表达B、平静认真的态度C、考虑对方的感受提出合理化的建议判断题在人际交往中最重要的是要善于表达自己。三、婚姻关系判断题男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。婚姻是两个人的事，与别人无关。四、亲子关系与原生家庭判断题亲子关系的关键是沟通。成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。婚姻关系是家庭关系的基础。概念解释人际交往是个体与周围人之间的一种心理和行为的沟通过程，所反映的是人与人之间的心理距离。人际关系是一种重要的社会心理现象，也有人称为“心理气氛”。 首因效应也称为第一印象作用，或先入为主效应。是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。 近因效应所谓近因效应（英文名称:recency effect）：与首因效应相反，是指在多种刺激一