生涯设计之三心动不如行动.docVIP

生涯设计之三　心动不如行动 一、教学目标 （一）培养学生养成“立即行动”的习惯。 （二）提高自我监控的能力。 二、教学要点 （一）教学重点：养成立即行动的行为习惯。 （二）教学难点：保证制定的计划得以实现，加强自我监督。 三、教学过程 教师在上此课之前一周布置作业。让学生制定一个一天的计划和一个一周计划。然后，上课时把计划带来，以便自查计划的执行情况及合理性。 （一）纸上谈兵、比一比和想一想：通过小组与班级交流，使学生了解自己计划的优缺点：是否应修改或调整自己的学习计划，使它更具科学性和可行性。 教师讲解：教师应从以下三个原则来引导学生评价计划的合理性： 远景目标→长远规划（几年内要达到的目标） 1．远近目标　　中期目标→学期所达目标 　　　　　　　　　　　　　 周目标（一周内达到的目标） 短期目标 　　　　　　　　　　　　　 日目标（每天的作息时间安排） 学习任务具体、全面、合理、高效 2．时间要合理 留有余地，便于调整 ? 配合个人生理规律。安排作息时间 3．自然又实际 考虑个人体力能力，安排内容与分量 （二）让学生了解计划制定了，应如何坚持克服困难达到目标。在执行的过程中，如果完成得好应学会及时奖励自己，强化好的行动；如果执行得不好，如何惩罚自己，使自己能够克服困难去执行学习计划。 （三）文章鉴赏，学会体会作者心情，珍惜时间。 （四）合理利用时问，就要善于定计划。 1．学习计划的制定必须与自己近期的学习目标结合起来。如，三个月之内数学课外学习的短期目标是：复习并记住初中学过的所有数学公式，那么在这三个月中应该把这个任务分解到每周或每天的学习计划中。 2．必须分析自己学习的优势和不足。在制定学习计划的时候，要把较多的时间分配到严重影响自己学习总成绩的那些科目中，但不能影响本来就有优势的科目，这样才能提高实力。 3．学习计划要适当考虑自己的长期和中期目标。 4．学习计划不能与学校的课程表和新授课发生冲突。课程表是学校正常教学进度的保证，新内容的学习不容忽视，必须先把这些内容首先放到自己的学习计划中去。 5．学习计划要考虑到自己的学习习惯和偏好，最大限度地利用最佳学习时间和最佳学习方式。如，有的同学晚上学习效率特别高；有的同学清晨学习效率最高：有的同学喜欢视觉记忆；有的同学喜欢听觉记忆；有的同学喜欢动手书写记忆，等等。 6．学习计划要根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。如，记外语单词可以利用晚饭前、睡觉前、上学前的零碎时间；做数学题可以利用晚上的整块时间。 7．学习计划要考虑睡眠和休息的时间，具有可行性。如果一天的时间排得满满的，过于紧张，牺牲了休息的时间和非常宝贵的娱乐时间，不但会影响身体健康，而且还会影响学习效率。 8．不同的时期学习计划可以作出相应的调整。如双休日、节假日的学习计划可以相应增加或减少学习内容。适当的放松和休闲，短期看来是浪费时间，长期看来是提高时间的利用效率。 9．每天的计划中，首先把你自己认为的最重要的事情（也就是最能实现你的学习目标的那些事情）放在里面，其次是比较重要的，最后是一般的或不重要的事情。应该集中精力才能够获得最大回报的事情上。不要花费时间在对目标无益的事情上。 10．学习计划中，要把每段时间中完成什么学习任务具体明确地写出来，这样才能保证学习目标的实现。如：“复习并记住初中英语第四册第5到第l0课的单词和短语”，“能够熟练背诵语文第3课的课文”等。 （五）执行学习计划有“三忌”： 一忌“拖”。不要把计划做得太满，留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反应。 二忌“僵”。学习计划可以随时调整。 三忌“荒”。学习计划必须坚持。 确定了阶段性目标，为我们的学习提供了方向和动力，明确了我们每一阶段的主要任务。但是，无论是长期，还是中短期目标，它们的实现需要我们长期地日积月累，需要我们安排和完成一系列的学习任务。因此。我们应该把每一阶段的短期目标分解到每一周、每一天的活动中去。只有科学有效地利用每一天时间的人，才有希望最终到达自己预定的目标。 （六）、下面这几种说法，你都同意吗?请在你同意的说法前面打“√”。 教师提示：自己怎么想就怎么答，五分钟之内完成。 1．制定计划是个人的爱好，不是必要的。 2．制定计划之前一定要进行自我分析。 3．计划要按照学校和老师的要求来制定，自己不能随便写。 4．计划的种类有很多，每学期、每个月、每周甚至每天都可以有计划。 5．在执行计划的过程中，不论碰到任何情况，都不能更改计划。 6．计划都是为了达到一定的目标，因此制定计划前应该先确定目标。 7．对计划的检查应该放在整个计划完成之后，计划执行过程中不用检查。 8．执行计划很大程度上