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三级预防疾病侵犯
三级预防疾病侵犯
人到中年，是健康的“分水岭”，会面对各种疾病、过劳死、猝死等。应遵循亚健康状态要快调，疾病状态要早治的原则，采取积极的三级预防措施。
一级预防：加强自我保健，保持心理平衡；合理膳食：三餐定时，均衡摄取各种营养素，适当补充优质蛋白质、钙及各种维生素；睡眠充足：劳逸适度，不要熬夜，每天保持7~8小时睡眠；适量运动：快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等；戒烟限酒，改变不良嗜好，无益身心事不做。
二级预防：当身体、精神等出现各种不适时，要及时进行自我调控，其中包括身体上的自我保护、心理上的自我调节、行为与生活方式上的自我控制、人际关系的自我调整四个方面。对疾病做到早发现、早诊断、早治疗，定期到医院体检，发现或对疾病进行筛查，以免延误病情。
三级预防：有病及时就医，一旦发现患有某种疾病，表现轻微也不要带病蛮干，要尽快到正规医院接受必要的治疗，以免带来更大的健康损害，甚至是无可挽回的损失。 宁蔚夏
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