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高中体育训练中的运动损伤与预防 马会军 摘要：高中体育训练中的运动损伤与预防 体育运动训练和竞赛以及体育教学的发展，对学生自身条件要求越来越高。因身体素质，场地等诸多因素的影响，训练中经常出现各种各样的运动损伤。因此，对体育训练中的运动损伤规律和预防措施进行研究，是提高运动训练水平的必要手段和先决条件，本文就我校体育特长生训练队在训练中遇到的运动损伤进行调查与研究。从而更好是进行对我校体育特长生的培养。 1.体育运动训练和竞赛以及体育教学的发展，对学生自身条件要求越来越高。因身体素质，场地等诸多因素的影响，训练中经常出现各种各样的运动损伤。因此，对体育训练中的运动损伤规律和预防措施进行探索和研究。 2.研究对象与方法 2.1我校的体育特长生120名学生。 2.2研究方法 2.2.1 问卷调查发放120份调查问卷，调查内容以参加训练中常发生的运动损伤次数，损伤关节及损伤的主要原因为主。 2.2.2 访问法对训练成绩较为优秀的14人进行访问。 2.2.3统计分析对回收的有关材料进行统计，归纳，和整理分析。同时查阅了部分病例，凡不影响正常训练，伤因不明或局部炎症不明显者，均未列入统计范围。 3.结果与分析 在所调查的120人中，发生运动损伤的人数占总人数的89% 3.1运动损伤的种类与运动损伤的原因（见表1） 表1运动损伤的种类与运动损伤的原因统计表 损伤原因损伤分类 踝关节扭伤 关节韧带拉伤 腕关节劳损 膝关节劳损 肘关节挫伤 腰肌扭伤 其他受伤 所占人次 百分比(%) 准备活动不充分 6 6 7 2 2 3 - 26 27.4 动作错误 8 2 - 2 6 5 3 26 27.4 局部负重过重 3 2 2 6 3 - - 16 16.8 疲劳因素 7 5 - 3 - - - 15 15.8 协调性差 4 3 3 - - - - 10 10.5 带病训练 2 - - - - - - 2 2.1 总计 30 18 12 13 11 8 3 95 - 百分率(%) 32 19 12.6 13.7 11.6 8.4 3.2 - - 运动损伤种类 易受伤部位 损伤原因 关节扭伤 裸，膝 内因:技术掌握不好，协调性差，关节周围力量弱;疲劳引起机能下降。 外因:准备不充分(身体，场地，服装等) 肌肉韧带拉伤 腿，腰 内因:训练水平不够，柔韧，力量，协调性差 外因:准备不充分。 胫腓骨疲劳性骨膜炎 小腿 内因:练习方法不当,缓冲不好 外因:场地硬，鞋硬。 腰肌劳损，颈椎损伤 腰，颈 内因:错误的动作造成;急性损伤后未治愈引起。 外因:对损伤认识不足。 参考文献 [1]宗春林，跳远运动员运动损伤的调查与分析[J].体育,2000,(9)：52 [2]马利体，运动损伤学[M].上海:上海教育出版社,1991 [3]张路萍,陈国耀.运动创伤学推拿与按摩[M].南宁:广西师范大学出版社,2000 [4] 王洪，健美操教程[M].北京:人民体育出版社,2001 [5] 郑宏伟,角住广信.运动损伤和功能恢复[M].北京:人民体育出版社,2000.