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压力体验 压力是现代生活中最见的情绪之一。导致压力的事件主要有两类：一类是生活中的重大生活变化，无论是好的变化（如结婚、生子），还是不好的变化（如失业、亲人去世），都有会带来压力体验；另一类则更隐蔽，生活中的一些“琐碎”小事，由于长期积累又无处宣泄，也会变成压力的重要来源，如人际应酬、考试焦虑等。事实上，后者更容易受到我们的忽视，但对心理健康和身体健康的危害却不亚于前者。 那么，今天我们通过形象化的方式体验两种不同类型的压力，澄清生活中的压力来源，为有针对性地进行压力调节做准备。 活动目的： 引导学生体验压力和焦虑，尝试找出情绪的来源。 帮助学生理解两种不同的压力来源。 适用对象：初中团体 适用人数：不限，50人以下为宜 活动场所：室内外皆可 材料准备：录音机、背椅、玉米粒 活动程序： 蜗牛的家 硌脚石 蜗牛的家 刚才背上压着东西是什么感觉？ 这种感觉在生活中是否也存在？ 蜗牛背着它的房子，那么，每天压在我们背上的是什么？ 这些压力具体来自哪里？ 硌脚石 刚才鞋里有硬东西，你的感觉是什么？ 现实生活中是否有类似的情境和情绪反应？ 是什么事总是让感觉“硌得难受“？ 如果我放下了背上的“蜗牛壳“，如果我倒出了鞋里的”硌脚石“，我的心情会有什么变化？生活会有什么变化？ 体验到生活中压力的两种类型，心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除