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* * 收集材料：申 浩、杨晓龙、曾 磊、马志珍 ppt制作：李春翰、郭 强、黄龙军 演说者：黄龙军 如何拥有健康的颈椎？ 一、颈椎的重要性 二、引起颈椎病的原因 三、颈椎病的症状 四、如何保护好我们的颈椎 一、颈椎的重要性 1、支架作用 第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着头部和后背 2、保护脊髓神经、血管 颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道 3、运动杠杆作用 颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作 二、引起颈椎病的原因 1、不良姿势 2、劳损 3、头颈部外伤 4、慢性感染 5、风寒湿因素 1、不良姿势 如躺在床上看电视、看书、玩手机、高枕等 2、劳损 长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病 3、头颈部外伤 50%颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生 4、慢性感染 主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等 5、风寒湿因素 外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症 三、颈椎病的症状 1、神经根压迫引起的颈、肩、背疼痛，上肢麻木酸胀，肌肉萎缩; 2、椎间动脉受压迫引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等脑供血不足症状 近年来发现颈椎病还可引起 大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、类似冠心 病病变、神经性皮炎、结肠炎、溃疡病，胃出血、肠功能紊乱、神经官能症、 顽固性头痛、尿失禁、肩周炎等 四、如何保护好我们的颈椎 1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢， 幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、 心慌应停止旋转 2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次