2015版青岛版科学五下《我们的食物》课件2.pptVIP

我们的食物 食物家族成员 蔬菜类 鱼肉蛋豆类 油脂类 五谷根茎类 奶类 水果类 水果类 我们的食物 ——大自然的馈赠 说说唱唱，健康多： 五谷根茎好活力 , 蔬菜多多有元气 水果要吃才会水 , 随时动动不生病 牛奶两杯长得高 , 蛋豆鱼肉身体好 油和糖盐都要少 , 健康长大无价宝 五谷根茎类 主食 提供热量 有活力，有精神 有体力，有力气做事情 鱼肉蛋豆类 提供蛋白 强壮肌肉 帮助头脑发育 身体的维修工人 蔬菜类 提供维生素 、 矿物质、纤维素 帮助消化 扫除肠内废物 增加抵抗力 提供维生素、矿物质、纤维素 帮助消化 增加抵抗力 奶类 提供蛋白质、维生素B2、钙质 长得高、长得壮 牙齿健康 提供热量、脂肪酸 使食物变得更好吃 不可以吃太多 提出合理的饮食建议 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限