高中体育训练的准备与整理活动的探讨.pdf

创新教育 Innovation Education 高中体育训练的准备与整理活动的探讨 周奎 吉林省松原市体育学校 摘要：众所周知，在体育比赛或者体育项目开始前后，都需要进行准备与整理活动，这对体育活动的开展和进行有着至关重要的 影响。本文研究了高中体育训练的准备与整理活动的内容，并且针对课程的效果进行了实质性的分析，并结合当前的高中体育训练的 准备与整理活动的现状，对目前高中体育训练的准备与整理活动的存在的问题，以及如何有效的开展高中体育训练的准备与整理活动 进行了探究。 关键词：高中；体育训练；准备；整理活动；探讨；问题；解决措施 高中体育训练的准备与整理活动是体育课教学的重要的内 从基础知识的层面让学生认识高中体育训练的准备的重要性，让 容。在体育项目进行前或者体育项目结束后，准备与整理活动的 学生接触了解更多的体育知识。基础教学是对学生进行的一般的 作用显得十分的重要。准备活动即在体育项目开始之前进行的身 训练活动。高中体育训练的基础准备活动的目的是使学生在运动 体准备活动，目的是使身体迅速的适应运动的状态，调动系统的 的过程中，使身体的各个部位与运动相协调，与内部器官进行有 运动性和协调性。整理活动即在体育项目结束以后进行的身体恢 机的配合。专门性教学，是以基础性教学为基础的学习的环节。 复适应的活动，这一活动的目的是让身体从兴奋的运动的状态转 专门性教学对于学生的训练的结果要求较高，但是教学训练使用 变为安静的状态。由此可见，高中体育训练的准备与整理活动对 的时间比较短。 于学生参加体育项目的比赛是十分重要的，高中体育教师应当重 2.3高中体育训练的准备活动的应用 视高中体育训练的准备与整理活动。 高中体育训练的准备的应用环节是对学生准备活动的时间以 1.高中体育训练的准备与整理活动的现状 及活动的运动量进行的科学的安排。在设计体育训练准备的活动 由于实施了课程改革，多数学校的那种忽视体育教学的现象 的内容中，要尽量的新颖，引起学生的高度的关注以及学习的兴 得到了极大的改善。在体育教学的过程中，为了使体育的教学的 趣。合理的分配准备活动时间不仅能保证学生的体力减少的较少， 成果能够保质保量的完成，突出训练的成果，避免学生在体育学 还能维持学生对高中体育训练的准备活动的新鲜度，维持学生对 习的过程中受到伤害，体育训练的准备与整理活动的作用日益突 体育学习的激情和热度。在进行时可以逐步的增加训练强度，使 出。 学生慢慢的适应训练。 1.1高中体育训练的准备活动的现状 3.高中体育训练的整理活动的探讨 目前，多数学生的身体的素质不是十分的理想。准备活动的 3.1高中体育训练的整理活动的具体内容 过程显得十分的重要，这对减轻学生的身体痛苦，训练的伤害以 高中体育训练的整理活动的目的是缓解学生进行体育训练之 及保证训练的安全具有十分重要的意义。在训练之前，让学生进 后的疲劳，使学生投入更多的精力到学习中去。其实，高中体育 行慢跑或者进行伸展运动的训练，减少了学生的体力消耗，为同 训练的整理活动与准备活动的训练内容没有多少的差异，高中体 学文化课的学习提供了动力。 育训练的整理活动可以增加适当的呼吸训练，但是二者的目的是 1.2 高中体育训练的整理活动的现状 不同的。高中体育训练的整理活动是缓解学生的疲劳，放松学生 在体育课程结束后，多数的教师忽视对整理活动的重视，这 的紧张感，调整呼吸或者学生脑部的供血量，避免头晕或者休克 样非常容易导致学生在体育训练之后出现由于血压低或者供血量 现象的出现。 不足造成的头晕、休克等状况。此外，或者对整理活动分配的时 3.2高中体育训练的整理活动的重要的作用 间过短或者过长，都会导致教学达不到应