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中学教学参考教学肘空…… 中学体育教学中如何做好准备活动 江苏灌云县龙苴中学(222212) 颜士才 体育课的准备活动实际就是运动前的热身活动，准 三、准备活动安排应注意的问题 备活动的好坏直接影响到上课的质量和安全。体育课前 准备活动要对活动的时间，内容和组织提出具体的 准备活动的选择要根据体育课的教学 内容和训练的时 安排。不能流于形式，更不能没有安排。对不同的教学内 间，从教学实际出发。事实证明，准备活动不充分 ，可能 容 ，要有不同的准备活动。体育课前的准备活动的时间、 会使学生出现反应迟缓、动作僵硬、动作的准确性和协 形式和内容要以教学内容为依据。不同的教学内容要有 调性下降等，甚至会出现肌肉拉伤、关节扭、挫伤等外伤 不同的准备活动。如果教学内容活动量不大，课前准备 事故。 的时间就可以短一点，例如健美操和步伐训练 ，课前的 一 、 准备活动在体育教学中的作用 准备时间就可以相对短一点，有适合简单的走走步、弯 在体育教学前做好准备活动的练习，可以从生理和 弯腰也就可以了，但如果是跑步和跳跃性活动 ，那准备 心理上为体育课教学做好准备，也为体育课活动的安全 活动的时间就要长些，准备活动的量也要大些 ，时间也 做好准备 ，做好体育课的准备活动可以预防运动损伤和 可以长一些。就是对于同一种体育项 目训练 ，在不同的 意外事故，保证体育课教学的安全。 季节准备的时间也不同，例如同样的跳远训练 ，准备活 体育课的准备活动并不是可有可无的，实际是体育 动在冬天和夏天就不同，冬天的准备活动的时间可以长 课的重要组成部分，教育行政和体育主管部门对体育课 一 点，夏天准备时间就可以短点。 的准备活动 ，都有明确的要求 ，要求做好课前的必要准 1．把准备活动作为教学活动的重要环节。体育课的 备 ，不仅可以帮助学生活动开身体，还可以防止突然的 准备活动实际是教学过程的一部分，我们必须有充分的 体育活动对学生身体造成伤害。在教学实际中，体育课 认识 。 的准备活动已经被纳入备课的重要内容。 2．准备活动的形式应采用多样性。准备的时间不是 从生理角度看 ，人的生理机能的发挥也要有一个过 固定不变，准备活动的形式也应该多样化，应该根据教 程 ，要有一个生理和心理的准备 ，如果突然从事一项剧 学内容决定，教学内容和训练项 目运动量大，准备活动 烈的活动，不仅心理上没有准备不能进入状态 ，从生理 的时间就应该长些 ，量也要大些。在准备活动内容安排 上看 ，由于没有一系列的生理准备 ，人的神经系统也无 上 ，应该选择简单的活动形式、要有一定的趣味性 ，可以 法调动起兴奋性，活动的效果就会很差。 调动学生的学习兴趣。如果不管什么活动 ，都用同一项 二、体育教学准备活动的重要性 准备活动 ，时间长了学生会感到乏味、厌烦。 体育课和其他的学科教学不同，体育课教学是以活 3．准备活动应该为教学内容服务。合理地安排一般 动的形式进行的，有些活动具有很大的危险性和伤害 性和专门性准备活动练习的比重 ，准备活动的时间和量 性。特别是跳跃和跑步，还需要有一个生理的适应过程。 随着体育锻炼的内容而定。气温较低时，准备活动的时 不能一下子就进行剧烈运动，因此，体育课教学必须做 间可适当长一些 ，量可稍大一些 ；气温较高时，时间可短 好课前准备。但在一些农村学校中，有