瑜珈时尚的运动方式.pptVIP

瑜珈：时尚的运动方式 瑜珈：美丽的秘密武器 人们在健身房里挥汗如雨，减掉了一身的赘肉，换来了美丽和健康。近年来，印度瑜伽开始进入健身房。爱美之心，人皆有之。每个时代的审美观都不尽相同，燕瘦环肥的时代已一去不复返了。而今拥有凹凸有致的女明星身材是许多女性心中的梦想．瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 瑜珈：简捷有效的健体运动方式 瑜珈与其独特的运动方式达到显著的健身效果，国外医学研究发现经常进行瑜珈锻炼，能有效地保护和增强心肺功能，特别是有意识的呼吸法练习能降低血压，减缓心率，对于控制高血压，防止心血管系统疾病的发生有着显著成效．瑜珈的练习还能有效地增强和保持肌肉，骨骼，关节等运动系统的功能，预防骨质疏松症．还可以增强免疫系统的功能．正是由于瑜珈从健身，意识形态，生活方式给人带来的诸多益处，使现在练习瑜珈的人与日俱增． 瑜珈的本质 修形瑜珈修炼完美体形 　这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 从膝部到胸部 姿势