第三讲_ 挫折心理与健康.pptVIP

构成挫折的五个要素 具有必要的需要、动机和目标 要有满足动机、需要、和达到目标的手段或行动 在通向达到目标的道路上又无法克服的阻碍 主观上感知到阻碍无法克服 必须有对挫折的体验 Mackenbach: Selection and causation Brunner, Marmot Wilkinson: Multiple influence across the life course 大学生动机冲突的四种形式 双趋式冲突 （正正冲突） 大学生动机冲突的四种形式 双避式冲突 （负负冲突） 大学生动机冲突的四种形式 Cont. 趋避式冲突 （正负冲突）: 对于一个目标,又想接近,又怕接近的心理现象. 大学生动机冲突的四种形式 （Cont. 双趋避式冲突 （双重正负冲突） 当人遇到多种目标，存在2种选择，但多个目标互有长短，使抉择者左顾右盼，难以作出选择所产生的冲突 本文观看结束！！！ 1、正确认识自我和评价自我 2、确立合理的自我归因 3、增强挫折认知水平 4、构建成熟的心理防卫机制 5、建立和谐的人际关系 五、大学生挫折承受力的培养 1、正确认识自我、评价自我 正确地认识自我和评价自我，要求大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。 要根据自己外部条件和内在 条件的变化及时调整自己的期望 水平、抱负水平，避免一些无谓 的“碰壁”“撞墙”。 审视自我 2、确立合理的自我归因 归因倾向对人的心理承受力有很大的影响。 研究表明，有些人倾向于情境归因，认为外部复杂且难以预料的力量是主宰行为的原因。 有些人倾向于本性归因，即认为自身的努力、能力是影响事情的发展与行为结果的主要原因。 一般来说，进行本性归因对自己的行为有更多的自我责任与积极态度；但由于把原因归于主观因素，容易过多的自责和悔恨，带来挫折感。 4、构建成熟的心理防卫机制 心理防卫机制是挫折发生后，人的内心活动所具有的、有意或无意地摆脱挫折造成的压力、减少精神痛苦、维护、心理平衡的自我保护方式。 心理防卫机制有积极意义和消极意义。 积极意义在于：能使主体在遭受挫折后减轻精神压力，恢复心理平衡；消极意义在于：使主体可能因压力的缓解而出现退缩、恐惧导致心理疾病。 受挫后的心理防卫机制有升华、补偿、宣泄等等。 5、建立和谐的人际关系 心理研究表明，一个人与他人一起处 在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。 因此，建立良好的人际关系，对压力和挫 折的缓解是有帮助的。 由交往形成的人际关系，可以满足人的归属、情谊、认可等社会需要。因此，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段人际交往理论.ppt。 5、如何避免和处理冲突 冲突是引起挫折的主要原因之一，会带来不愉快的情绪反应,如何使人有效地从冲突困境中走出呢?几种解决冲突心态的方式: 1 .认知改组.帮助人们重新认识和估价挫折情境这就是认知改组. 例如:考研落榜 2 .折衷妥协.既不完全放弃,也不完全采用任何一方,而是采用共同一个行动或目标,满足双方需要的一部分. 例如:同学聚餐 3 .确定基本原则. 既处理事情,例如:”先做公事,后做私事”. ”先办要事,后办不要之事” 4 .正视冲突,解决冲突. 将冲突摆在桌面上,使之明朗化 , 排除误会,找出解决的途径. 例如:寝室同学的误会 5 .帮助双方转化. 例如:帮助和教育…… 6 .使用权威力量. 例如:领导.长辈------以命令口气…… * 第三讲 挫折心理与健康 一、挫折及其个体差异性 二、关于挫折的理论学说 三、挫折产生的个人因素 四、大学生挫折承受力的影响因素 五、大学生挫折承受力的培养 1、学校生活中的风风雨雨 （如何认识挫折？） 2、挫折而不折，积极进取 （如何面对和战胜挫折？） 精神上：直面挫折，不畏不惧 行动上 （2）自我疏导，自我排解 （3）主动寻求帮助 （4）积极进取，探索创新 （1）冷静分析 从容应对 前言——风雨中我在成长 一、挫折及其个体差异性 1、挫折的定义 2、挫折的三个方面的涵义 3、挫折感受的个体差异 1、挫折的定义 在行为科学中，挫折是指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 例如，一位学习成绩优秀的大学生，准备报考著名大学的研究生，但在考前一场大病却将他送进了医院，使他无法实现考研的目标，这种打击使它痛苦和失望。 2、挫折的三个方面的涵义 （1）挫折情境，指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件； （2）挫折认知，指对挫折情境的知觉、认识和评价； （3）挫折反应，指