《用ＮＬＰ身心操改变感受》.doc

用ＮＬＰ身心操改变感受 　　这是二年前牛头做过的简单的ＮＬＰ技巧辅助或说示范。另，里面用到的这个ＱＱ，牛头已经很少用了，朋友们不要加。 用户牛头) ================================================== 消息组:群/校友录(13) ================================================== 消息类型:聊天记录 ================================================== 2005-04-28 20:19:30 三/sun 如何化解悲伤？ 2005-04-28 20:20:18 无冕之王(228940821) 那就哭吧 2005-04-28 20:20:20 深谷幽兰 你有权利选择快乐或者悲伤，关键是你选择前者或是后者 2005-04-28 20:20:47 三/sun 但心情不是由自己选择的 2005-04-28 20:21:06 无冕之王(228940821) 练练哭笑神功！[:D] 2005-04-28 20:21:29 三/sun [:L] 2005-04-28 20:21:36 牛头 哈哈哈。 2005-04-28 20:21:38 猫咪 时间可以淡化一切悲伤、、时间会让悲伤变成一种回忆、、 2005-04-28 20:21:44 三/sun 人家心情不好你还这样。。。 2005-04-28 20:22:23 三/sun [:(]可没可能总乐着。。总哟悲伤的时候。。悲伤的话真不好受。。 2005-04-28 20:22:42 牛头 我告诉你，可以试试这个。 2005-04-28 20:23:02 牛头 深深的呼吸，然后留心身体哪一个部位不舒服的。 2005-04-28 20:23:13 三/sun 心不舒服 2005-04-28 20:23:39 三/sun 昨天运动完了。全身也不舒服 2005-04-28 20:23:50 牛头 好的，就想像随着你的呼吸，你的心也在呼吸。 2005-04-28 20:23:55 牛头 一起一伏的。 2005-04-28 20:24:04 牛头 把注意力放在呼气上， 2005-04-28 20:24:35 牛头 想像随着每一个深呼气，不开心的东西，会慢慢散开。 2005-04-28 20:25:41 三/sun 要多久？ 2005-04-28 20:25:57 牛头 二三分钟。 2005-04-28 20:26:16 牛头 想像心里发出光，溶化一切不愉快。 2005-04-28 20:26:32 牛头 边呼吸，边抑起头。向前看。 2005-04-28 20:26:47 牛头 同时，伸展你的双手。 2005-04-28 20:27:14 牛头 作一个深呼吸，同时来一个哈蟆伸展的动作。 2005-04-28 20:27:35 牛头 这样能把你内心积压的压力，痛苦，释放出来。 2005-04-28 20:27:58 三/sun 真的么？ 2005-04-28 20:28:09 牛头 就像是你一个伸展的动作，光从你心里射出，把一切负面的情绪，全逐出来了。 2005-04-28 20:28:35 牛头 如果方面的话，你可以同时在呼气时微笑，甚至大笑。 2005-04-28 20:29:01 牛头 如果你这样做，二三分钟内，就可以完全改变你的状态。 2005-04-28 20:29:35 三/sun 好。我现在试试看。两三分钟后咱们再来看效果。。 2005-04-28 20