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保健调理注意事项 吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好。大家都适用。 我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。 先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。玻璃杯一直是放在那烧的温水中的。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。 九点到十一点是三焦经的时间。这是躯体内内脏的大循环。很重要。这时睡觉对内脏各器官都有好处。而进入十一点到一点就是肝经的时间了。这时是人身体解毒的时间。同时修复身体不好的部分。很重要。 我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。 脚后跟底部的中心点有一个穴位“失眠点”。疗效也很显著。晚间泡脚的确有助于睡眠。治疗腹痛的按摩法。 摩方法　　1.常用