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幸福：影响因素及促进策略 袁立新 广东第二 师范学院教育学院 幸福是什么？ 上届政府总理温家宝在第十一届全国人民代表大会第三次会议上提出：“让人民生活得更幸福更有尊严”。 “幸福”是个体生活的目标，也是政府工作的目标。 你幸福吗？这是现代社会特别关注的话题。 幸福是什么？怎样才幸福？ 幸福：一种以高水平的生活满意度、高水平的积极情绪和低水平的消极情绪为特征的积极的心理状态。 心理学家认为，幸福包括认知成分（对自己的生活满意）和情感成分（多开心，少忧愁）。 测测看：自己是否幸福？ 生活满意度 积极情绪与消极情绪问卷（PANAS) 中国的常模 生活满意度： 积极情绪：M=3.40 SD=1.14 消极情绪： M=2.05 SD=0.72 人们有多幸福？ Diener教授对45个国家的研究的结果：平均而言，人们处于中等幸福水平。低于5分的人极少，但平均分并不特别高。如果10表示非常幸福，5表示中间状态，0表示非常不幸福。平均分为6.75分。（如图1.2） 美国国家民意调查显示：每10个人中，平均有3个人说他们非常幸福，1个人说他们不太幸福，剩下的6个人说他们比较幸福。 人们为什么幸福？ 人格特质与幸福 人际关系与幸福 财富、环境与幸福 身体状况与幸福 工作、教育、目标达成与幸福 休闲与幸福 人格特质与幸福 人格与幸福有着密切的关系： 在西方文化背景下，幸福的人的人格特征是外向、乐观、高自尊和内控的。相反，不幸福的人有高神经质倾向。 外向与积极情绪的相关系数为0.7； 神经质与消极情绪的相关系数是0.9； 智力与幸福无关。 幸福与人格特质的关系没有跨文化一致性。 文化因素部分地决定了哪种人格特质与幸福有关，这可能是因为这样的人格因素与该文化的价值目标的获得途径相一致的缘故。 在东方的集体主义社会，哪些人格因素的人更幸福呢？这仍有待研究。 幸福设定点的遗传性 大量的研究表明，影响幸福的主要人格特质，如外向性和神经质等，其50%的变异可以归功于遗传。（遗传通过决定气质进而影响人格的形成） David教授证明：即时的幸福和主观幸福感中有大约一半的变异归功于遗传因素。但是，幸福的设定点——人们在一段时期，如10年内的情绪变化所围绕的固定值（平均分）——却有98%决定于遗传。 人际关系与幸福（婚姻） 已婚的人比离异、未婚和分居的已婚者更幸福(Myers,2000)。（图1.4） 最不幸福的是套在不幸婚姻中的人。男人和女人都从婚姻中获得了同样的个人幸福。 可能原因：1)幸福的人比不幸福的人更容易结婚；2)婚姻为人们提供的种种好处让人更幸福。 图1.4婚姻状态与幸福 幸福的人更容易建立幸福婚姻的证据 Harker和Keltner(2001)对中年女性的研究发现，那些早年在大学年鉴照片中展现出来发自内心微笑的女性，比那些假笑的女性生活得更幸福，婚姻更充实更长久。 但“漂亮”分数与她们生活和婚姻的满意度并没有关系。 非婚同居对幸福的关系响受到文化的影响 在个人主义文化背景下的同居者幸福的程度甚至比已婚者还高； 在集体主义文化背景下的同居者的幸福程度比已婚者和单身人士都低。（同居与传统首先相违背？） 人际关系与幸福（亲戚） 亲子之间、手足之间以及大家族成员之间亲密的支持性关系，可以幸每一个亲族成员所能获得的社会支持力量。这种社会支持加强了主观幸福感，而且从进货的角度来讲，家族成员密切团结，使得我们能从这种与亲戚的联系中获得幸福（Argyle,2001; Buss,2000）。 人际关系与幸福（友谊） 和几个亲密可靠的人保持友谊与幸福和主观幸福感联系密切(Argyle,2001,2000)。 原因：1)幸福的人更可能被别人选做朋友和信任对象；幸福的人更多地帮助别人，而郁闷的人则只关注自己，少有利他心。2)建立互信关系满足了人的归属需要，因此令人感到幸福和满意；3)亲密的友谊提供了社会支持。 财富与幸福——钱多是不是就幸福？ Diener教授（2000）发现：经济欠富足的国家的人的幸福设定点比较低。 图1.6中不同国家的人们的相对幸福程度随着他们的财富的相对多少而变化。这种变化由国家的等值购买力指数来进行量化。所有国家的幸福与财富的相关系数大约是0.6。 国家富裕程度与生活满意度 财富增长对幸福感的影响 图1.7中，在富裕国家，如美国，国家经济收入的增长并没有带来本国人民的主观满意度水平的提高。 在发达国家里，最富有的人常常要比普通工薪阶层稍微幸福一些。（有钱人感觉更优越？） 社会比较理论：认为个人的幸福是建立在对自己与别人的地位差异比较的认知上。向下比较要比向上比较带来更多的幸福。 收入增加与幸福 在经济发达国家，那些认为挣钱压倒一切的人，对他们的生活标准和生活现状的满意度更低(Myers,2000;Sirgy,19