中学主题班会 做一个快乐的人课件.pptVIP

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  • 2016-09-28 发布于江西
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中学主题班会 做一个快乐的人课件

游戏一:先做集体按摩操,大家再说一说 以同桌为小组(单组的以前后两位同学为一个小组)互相照镜子:一个同学照镜子,其中一个同学当镜子 当我们不快乐时我们应该如何调节情绪,让自己快乐呢? 只要生活中怀着快乐的心情去对待每一件事情,那就可以获得快乐。 启示 各小组准备纸和笔,把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论,有什么方法可以解决烦恼,使自己更加快乐呢? 小组讨论 转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。 方法之一 让自己快乐起来吧! 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记 合理发泄情绪 方法之二 大哭一场 放声歌唱 剧烈运动 写写日记 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度 —就是用意志去控制不良情绪。 转变态度 自我解嘲 自我激励 积极暗示 小结 老师送给同学们快乐人生三句话: 3.调节情绪的方法二 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示:其实这件事大不了,不值 得我那样伤

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