健身常识及基础篇.pptVIP

第一部份、国际健美、健身运动的运动的兴起与现状 1.第一阶段:古代的健美观念以古希腊比较具有代表性。为什么古希腊雕塑中裸体塑像的大量出现?　? 古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。 当时的人们认为健美的人体是最美的艺术，所以崇尚锻炼身体，塑造形体美。伟大的哲学家苏格拉底自己就是健美运动的实践者。苏格拉底与门徒讨论学术时，习惯到开阔的体育场。  2.第二级段:?公元130～200年，古罗马(是以罗马城邦为基础，逐渐发展起来的帝国，全盛时期整个地中海沿岸全是他的领土，横跨欧、亚、非3大洲。它就是今天的意大利首都罗马)著名的医生盖伦著书立说，倡导健身运动。他将运动分为臂部、躯干和腿部运动，列举一些运动项目，如搬动和高举重物、爬绳、鹤嘴锄挖掘等。到了18世纪(公元1700年至公元1799年)，德国著名体育活动家艾泽伦（公元1792—— 1846），开设了培训体育师资的课程，创造了哑铃、环等运动。 这些形式的锻炼，既是现代竞技举重的起源，也是现代健美运动和力量举的起源。那时从事锻炼的人们，主要追求力量的增长，而在体形上并无特殊的要求，这些大力士们力大无比、肩宽腰粗，肌肉非常发达。 6,　20世纪70年代，由于阿诺德?施瓦辛格的影片《铁金刚》(Pump