体育舞蹈对高校中老年女性身心健康影响实验研究.doc

华 东 交 通 大 学 届 硕 士 学 位 论 文 体 育 舞 蹈 对 高 校 中 年 女 性 身 心 健 康 影 响 的 实 验 研 究 体 育 学 院 曾 青 芝 独创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文是我个人在导师指导下进行的研究 工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方 外，论文中不包含其他人已经发表和撰写的研究成果，也不包含为获得华 东交通大学或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。与我一同工作 的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢 意。 本人签名_______________日期____________ 关于论文使用授权的说明 本人完全了解华东交通大学有关保留、使用学位论文的规定，即：学 校有权保留送交论文的复印件，允许论文被查阅和借阅。学校可以公布论 文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论文。 保密的论文在解密后遵守此规定，本论文无保密内容。 本人签名____________导师签名__________日期__________ 摘要 体育舞蹈对高校中老年女性身心健康影响的实验研究 摘要 随着社会的进步，终身体育的思想被广大群众所接受，追求健康成为全人类的共同 目标，人们越来越重视体育锻炼，通过锻炼不仅能增强体质，还能获得精神满足。中老 年人参加适量的体育活动，对减轻家庭生活压力，扩大人际交往，加强社会联系，保持 身体健康，延缓机体衰老等十分有益。体育舞蹈的全身性运动特点能够改善身体素质， 调节心理状态，塑造优美体态。既能增强中老年人的体质健康，又能满足其心理需求， 是一项适合中老年人运动的体育锻炼项目。本研究选取华东交通大学离退休处 30 名中 老年女性作为实验对象，将其随机分成实验组和对照组各 15 名，实验组和对照组的日 常生活保持不变，除了参与本实验，不再参加其他任何体育锻炼。本研究通过问卷调查 法、实验法、数理统计法等方法，对参加本次研究的实验对象进行为期 8 周的系统的体 育舞蹈训练，并对实验前后的生理指标、生化指标以及心理健康状况进行测量与分析， 综合评定体育舞蹈对高校中老年女性知识分子的影响。实验结果表明：（1）通过 8 周系 统的体育舞蹈锻炼，实验组的中老年女性体脂含量下降，体重指数、腰臀比都明显下降， 身体形态有了很大的改善。（2）实验后，实验组的中老年女性握力增大，闭眼单脚站立 时延长，肌肉力量和平衡能力都有所增强。（3）实验后，实验组的中老年女性肺活量增 加，血压明显下降，安静心率下降，表明体育舞蹈可以改善中老年人的心肺功能，提高 有氧代谢能力。（4）实验后，实验组的中老年女性血脂水平得到改善，血糖有所降低， 甘油三脂和胆固醇的含量降低，低密度脂蛋白的含量有所减少，高密度脂蛋白含量显著 上升。（5）实验后，实验组的红细胞、白细胞和血小板计数增多，血红蛋白含量上升， 血小板体积增大，说明体育舞蹈对血常规有良性影响。（6）实验后，实验组的心理健康 状况得到改善，消极情绪指标有所降低，积极情绪得到增强。 体育舞蹈的健身、健心效果显著，是一项适合中老年人锻炼的体育运动项目，因此 在中老年人群中推广和普及具有重要意义。 关键词：体育舞蹈，中老年女性，血糖，血脂，血红蛋白，血常规，心理健康。 I Abstract THE STUDY OF THE INFLUENCE ABOUT PHYSICAL AND MENTAL HEALTH OF ELDERLY WOMEN IN UNIVERSITY AFTER 8 WEEKS SPORTS DANCE TRAINNING ABSTRACT With the progress of society, the thought of lifelong physical education was accepted by the large crowd, Keep the body be healthy to become the whole mankinds goal gradually. People pay more and more attention to physical exercise, the exercise can not only enhance physical fitness, but also obtain spiritual satisfaction. The elder people attend the right amount of athletics activity, to alleviate the pressures of family life, expand the interpersonal, strengthening socia