中医讲述秋季养生之道.pptVIP

“一药治百病，千万别当真。”秋天，稍有不慎，还容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故有“多事之秋”之称。秋天，也让很多人烦恼，咽干鼻燥、皮肤干裂。所以很多人在秋天的 时候就预备了大量的药。在这里小编为了让网友更好地了解秋季养生之法，来自宁波市中医院的全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、浙江省名中医洪善贻主任医师，为大家 讲讲养生之道。根据气候特点来养生洪善贻医生一谈到秋季养生的问题就先说：“天人合一是中医的境界，人跟自然应该在节奏上保持一致以达到和谐统一，所以秋季的生活 应该跟随这个季节气候的特点进行调整，要养生自然要考虑到季节气候。”洪医生介绍，从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“ 夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“养收”这一原则，正如《黄帝内经素问四气调神大论》里说：“春夏养阳，秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬要采 用养收、养藏的方法，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础。“此养，不等同于人们理解的补。”洪医生强调，以“保养”为主，以顺为养，必要时可 用点“补”的方法。具体落实到秋季养生的生活细节中，洪医生说到了4点：起居养生：立秋之后已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以阴精之收藏、阳气 之，早起为使肺气得以舒展，且防之太过。情志养生：要做到心情舒畅，安宁，切忌