气郁体质表现和膳食调理.docVIP

气郁质???成因:表现: 自助方案 一、调体法则????您目前存在体质兼夹，建议您在调体时，以疏肝解郁，调畅气机为主，分消湿浊为辅。疏肝解郁，调畅气机:用具有舒肝理气、行滞解郁作用的方法改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。分消湿浊:运用具有清热利湿功效的方法，使体内湿浊从不同途径消散；运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。 二、膳食调理(一) 调理方法建议选择具有宽胸理气作用的饮食来进行调理。适宜食物谷物类：黑芝麻、小麦、黑豆、高梁等??????肉食类：驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等?????蔬菜类：黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等??????果品类：开心果、香橼、金橘、山楂等???? ?精选食谱??????? 解郁理气鱼《药膳养生全书》????????[配方] 八月札30克，砂仁1.5克，黄花菜30克，鳊鱼1尾500克，葱、姜、盐等各适量。????????[制作] 八月札等煎煮30分钟后去渣取汁。鳊鱼去鳞及内脏，将黄花菜及鱼下锅并倒入药汁，加适量水，少许葱、姜、盐等佐料共煮。熟后吃鱼喝汤。????????[功效] 疏肝理气、健脾和胃、解郁宁神。????????[用法] 佐餐食用。 黄花菜肉饼《中医药膳学》????????[配方] 猪肉末500克，水泡黄花菜250克(干品约100克)，面粉500克，葱、食盐各适量。?????