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中医体质特点及养生 平和体质养生指导养生法：饮食要有节制，避免过饥过饱、过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣食物。注意劳逸结合，坚持规律作息，调畅情志、平衡心态，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。体质特征：平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。 饮食调养预防淋巴癌：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。 生活调养预防淋巴癌：生活作息应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，要保持充足的睡眠时间，时不时锻炼身体/view/1781148.htm阴虚体质养生指导养生法：宜食瘦猪肉、鸭肉、鸡肉、绿豆、冬瓜等甘平滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。做法：莲子30g，百合30g,洗净加水适量，约煮半小时，猪瘦肉或鸡肉200g切条放入锅中煲至熟烂，加少许盐调味即可。阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之