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健康 校医院 副教授 胡少瑾 世界卫生组织健康定义 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完好状态。 — WHO 1946 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康。 — WHO 1989 世界卫生组织WHO制定健康的10条标准 1. 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而 不感到紧张。 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3. 善于休息，睡眠良好。 4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5. 能抵抗一般性的感冒和传染病。 6. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。 7. 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 8. 头发有光泽，无头屑。 9. 牙齿清浩、无空洞、无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。 10. 肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如。 运动与健康 现代文明病 现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。在现代社会，随着