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1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？ 2、在日常体育教学中，请举出3个发展灵敏素质的练习方法。 3、体育与健康课程的基本理念是什么？ 4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？ 5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？ 6、竞赛规程包括哪些内容？ 7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？ 8、体育锻炼为什么能提高学习效率？ 9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？ 10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。 11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？ 12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？ 13、篮球运球的练习方法有哪几种？（要求答四种以上） 14、撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？ 四、简答题答案 1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？ 答：（1）、每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动准备活动。是使人体从相对安静状态到活动状态，它使身体各器官系统功能逐步提高，使各器官系统之间的配合协调，以便充分调动和发挥肌体的能力。 （2）、准备活动为预防运动损伤事故，避免肌肉、韧带、扭伤、撕裂及其他损伤。 （3）、在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。 3、体育与健康课程的基本理念是什么？ 答：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长； （2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； （3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位； （4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。 4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？ 答：（1）准备活动　（2）游泳下水前，应用冷水淋湿全身 （3）水温较低时，游泳时间不宜过长　　 （4）游泳前体检 （5）场所、水情事先了解　　 （6）有组织、有纪律 抽筋处理： 如果自己不能处理及时求教、反向牵引，如腓肠肌，手握脚趾，按髌骨； 如大腿肌，屈膝；如胃部，屈髋，屈膝近腹 溺水处理： （1）清除口腔杂物 （2）排水 （3）人工呼吸、胸外按压 5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？ 答：营养： （1）讲究膳食平衡 （2）多吃新鲜水果和蔬菜 （3）合理安排进餐与体育锻炼时间 （4）活动中控制喝水，做到少喝水不喝水 （5）糖类供能 卫生： （1）体育锻炼前，做好准备活动 （2）运动量不宜过大，持续时间不要太长 （3）日常生活和学习中，注意身体正确姿势 (4)锻炼内容多样化 (5)掌握正确的呼吸方法 (6)运动后避免身体受凉 (7)场地器械安全检查 6、竞赛规程包括哪些内容？ 答：竞赛目的、竞赛日期及地点、 参赛单位及组别、竞赛项目、参赛办法、 报名手续截止日期、竞赛办法、录取名次与奖励， 其它未尽事宜。 7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？ 答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征； （2）运动形式活泼，能激发学习兴趣； （3）具有健身性、知识性和科学性； （4）对增强体能、增进健康有较强的实效性； （5）简单易行。 8、体育锻炼为什么能提高学习效率？ 答：人脑重量只占人体的1/50，而它需要的血液约占人体血液总量的1/5。 体育锻炼促进了人体的新陈代谢，使血液循环加快，传给大脑的氧气和营养物质增多，改善了脑的工作条件，使大脑能更加高效的工作。因此，白天进行早操、课间操、体育课、课间活动等多种形式的体育活动，不仅可以锻炼身体，增进健康，也可以更好地提高大脑的功能和学习效率。 9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？ 答：（1）注意正确的身体姿势； （2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力； （3）知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。 10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。 答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等 助跑——踏跳——腾空——落地 11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？ 答：1、全面锻炼。 2、坚持经常。 3、循序渐进。 4、做好准备活动和整理活动。 5、要进行自我监督。 12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？ 答： （1）封面；