偏头痛的十大诱因与应对措施.pptVIP

　 不同的偏头痛患者，触发因素各有不同。了解那些可能与自己偏头痛发作有关的因素并采取适当措施，有助于减轻症状、改善生活质量。下面就请专家为您详细介绍一下偏头痛的十大诱因及应对措施。 1、天气 　 温度、适度、气压的突然改变，都很容易诱发偏头痛。 　 应对方法：关注天气预报，当出现天气突变时提前做好准备。 2、激素 　　月经、妊娠、绝经期等导致的激素水平波动。 　　应对方法：激素水平紊乱可通过激素替代治疗或口服避孕药来调节。 3、食物 某些食物和饮料会诱发偏头痛，具体因人而异。 　　应对方法：记录“进餐日记”追踪发现可能的诱发食物，以后避免。 　　4、饮食习惯 　　饮食不规律，时饥时饱，都可能导致偏头痛发作。 　　应对方法：每天按固定时间进餐，避免长时间饥饿或暴食。 5、气味 　 香水、清洁剂等的气味，尤其是在密闭空间内时。 　　应对方法：提醒家人或同事，不要在自己的身边使用这些气味。 　　6、光线 　　过于明亮或闪烁的光，比如黑暗处的电脑显示器屏幕。 　　应对方法：发作期间戴墨镜或遮阳帽，并把加重电子设备都关掉。 7、睡眠 　 睡眠过多，多少或没有规律，都可能刺激偏头痛发生。 　　应对方法：如果有睡眠障碍应寻求医生帮助，必要时药物治疗。 　　8、剧烈运动 　　运动、锻炼、性行为等各种剧烈活动。 　　应对方法：如果你的“偏头痛”与运动有明显关