篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策的研究.docVIP

武汉体育学院 学 士 学 位 论 文 篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究 学 号 0601010009 姓 名 张 振 彬 院 系 体育教育学院 专 业 体 育 教 育 指导老师 陈国慰 教授 2010年3月  篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究 摘要:运用理论分析的方法,通过对抢篮板球技术、抢篮板球的基础配合、抢篮板球的基本功训练和战术训练的分析,阐述在抢篮板球的过程中,只有将个人技术和全队的战术行动结合起来,才能有效提高集体拼抢篮板球的能力,获得最后胜利. 关键词:篮板球; 个人技术；战术训练; 主要对策；篮板球控制 目 录 摘要 1 关键词 1 Abstract 1 Key words 1 前言 3 1研究方法与对象 3 1.1文献资料法 3 1.2 观察法 3 1.3 研究对象……………………………………………………………………………………….3 2拼抢篮板球的技术统计与分析 3 2.1 统计表格………………………………………………………………………………….3 2.2 技术分析………………………………………………………………………………….4 2.2.1作风顽强,提前准备 4 2.2.2掌握篮板球反弹的基本规律 4 判断球反弹的距离 4 判断球反弹的方向 4 2.2.3增强“挡”和“冲”的意识,抢占良好位置 4 2.2.4及时起跳,充分伸展,扩大空间控制范围 5 2.2.5空中抢球要牢固、落地保护好球 5 2.2.6获得球后的动作 5 3抢篮板球的基础配合 6 3.1内挡外抢的配合 6 3.2外挡内抢的配合 6 3.3内打外抢的配合 6 3.4左挡右抢,右挡左抢的配合 6 3.5抢篮板球配合挡人的策略 6 4抢篮板球的基本技术训练 6 4.1意识培养 6 4.2无球训练 6 4.2.1徒手模仿练习 6 4.2.2徒手对抗练习 6 4.3有球训练 6 4.3.1个人训练 7 4.3.2多人训练 7 5抢篮板球的战术训练 8 5.1抢进攻篮板球战术 8 5.2抢防守篮板球战术 8 6结论 8 致 谢 8 参考文献 9 前言 在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一. 要想在比赛中抢得更多的篮板球,就必须在抢篮板球的技术、整体配合上刻苦训练. 当今篮球运动的发展,已使篮下限制区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方,攻守双方在篮板球争夺中都在力争获得更多的控制球权,增加进攻次数,提高成功率来争取比赛胜利,谁控制篮板球能力强,次数多,谁就能掌握比赛的主动. 无论是进攻还是防守,争夺篮板球都是一个重要环节,它是获得控制球权的重要来源之一. 如进攻篮板球占优势,可增加进攻次数和篮下直接得分的机会,造成防守犯规,还能在士气上增强投篮队员的信心,同时减少对手反击快攻的机会,如防守篮板球占优势,不仅能转守为攻,为发动快攻创造机会,还能增加进攻队员投篮的心理压力. 1研究方法 1.1文献资料法 通过对大量文献资料的研究、总结,取得可靠全面的资料. 分析法:通过对获取资料的分析,进行汇总、分类、综合归纳. 比较法:通过对国内外各种不同观点,不同训练方法的比较,总结出一套科学的,对全队抢篮板球能力有所提高的训练体系. .1.2 观察法 通过对武汉体育学院篮球联赛中各球队的抢篮板球方式方法的观察研究得到第一手的资料，进行分析、汇总。 .1.3 研究对象 武汉体育学院各院系篮球队的中锋、后卫、前锋。 2拼抢篮板球的技术统计与分析 .2.1 统计表格 抢得篮板球方式 调查对象 比赛双方 07体教1 VS 07运训2 07体教1 VS 07科院1 07体教1 VS 07体教3 07体教1 VS 08运训3 07体教1VS 08体教1 个 人 卡 位 16 18 15 13 16 14 19 18 17 15 内 挡 外 抢 5 6 6 5 4 7 3 4 6 4 外 挡 内 抢 6 7 5 4 6 4 5 4 5 5 内 打 外 抢 5 4 6 3 5 4 6 5 3 7 右 挡 左 抢 7 6 5 3 6 4 5 3 4 2 左 挡 右 抢 4 5 3 2 2 1 3 2 2 2 通过表格可以看出，抢得篮板球的方式方法主要有个人卡位、内挡外抢、外挡内抢、内打外抢、左挡右抢、右挡左抢几种，因此掌握好以上几种技术对于取得比赛具有重要的意义。 2.2 技术分析 .2.2.1作风顽强,提前准备 拼抢篮板球必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备. 现代篮球运动高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈,怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球. 如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随