体适能中解剖学和肌动学.ppt

YOU Can do 1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为120kg，训练方案中，该组训练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？ 3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？ 4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？ 5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？ YOU Can do 1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为90kg，训练方案中，该组训练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？ 3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？ 4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？ 5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？ 脊椎运动的主要方式？主要肌群及各肌群主要功能？ 肘关节和尺桡关节的主要运动方式？主要肌群及各肌群主要功能？ 股二头肌 股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨外侧缘，止于排骨小头 半腱肌、半膜肌 髋关节运动肌动学图表 屈曲 伸展 外展 内收 内旋 外旋 髂腰肌 PM PM 股直肌 PM 耻骨肌 PM PM 臀大肌 PM Asst Asst PM 臀中肌 PM 臀小肌 PM 股二头肌 PM 半腱肌 PM 半膜肌 PM 股薄肌 PM Asst 内收长肌 PM