自我管理教材第一章课件部分.pptVIP

教育部全国职业核心能力认证办公室 自我管理教程 主编：许湘岳 吴 强 Self-management Course cvcc@ 能力目标 案例学习 过程训练 效果测评 我们需要自我管理---成功始于自我管理 成功人士具有的共同特征： 自我管理教程 / 杰克·韦尔奇 比尔·盖茨 松下幸之助 李嘉诚 马云 俞敏洪 明确的目标； 持续不断的学习力； 有效的时间管理； 极强的计划制订与执行能力； 情绪与压力的掌控能力； 健康管理能力； 毅力、自信、良好的心态； ······ 自我管理教程 / 大学生自我管理存在的普遍问题： 缺乏明确的职业生涯规划； 学习积极性不高； 心理脆弱； 情绪起伏较大，不稳定； 挫折承受力弱； 身体素质逐渐下降； 工作、学习与生活不能平衡兼顾； 时间浪费严重； 计划及执行力弱等。 成功始于良好的 自我管理 因此，要认识到 我们需要自我管理---成功始于自我管理 能力目标 自我管理教程 / 所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。 一个好的管理人员在需要懂得管理人之外，更要懂得自我管理。---李嘉诚 缺少了自我管理的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是向前、向后，还是原地打转。 ---杰克森·布朗 成功的关键在于有效的自我管理 我们需要自我管理---成功始于自我管理 自我管理教程 / 案例学习 邓宇，一个普通的专科生，到名牌大学MBA；从一个默默无闻的业务员到集团公司的总经理，历任三家上市公司高管，邓宇在学习、工作和家庭生活中寻到了某种和谐与平衡，这一切，邓宇归功于自己的自我管理。 邓宇从初中开始就养成了写日记的习惯，后来任学生干部，又学会了做总结、计划以及时间管理方法。由于没有进入心仪的大学，邓宇就下定决心一定要追求优质教育，他坚信人生在自己的努力及规划下，总可以向着自己理想目标前进。毕业后，邓宇边工作，边学习，在学业提升的同时，工作中也屡获晋升。 每到年底，邓宇都会精心购买一本记事本，并把它分为四块内容：当日计划、完成情况、备忘记录、小结，并坚持每天按计划完成这四部分内容。每年春节，邓宇会花一天时间对去年情况进行总结，并对下年做一个大致的展望。对于自己的人生规划，邓宇还有一个五年、十年蓝图，甚至还规划到了八十岁。 邓宇良好的自我管理能力为他取得成功奠定了坚实的基础。 思考：邓宇自我管理的优势主要体现在有哪些方面？ 我们需要自我管理---成功始于自我管理 自我管理教程 / 找一个你最熟悉的成功人士（可以是名人也可以是你身边的人）； 总结归纳出该成功人士身上所具备的典型特征或特质； 对比这些典型特征或特质，分析你目前缺乏的有哪些？ 罗列你所缺乏的特征或特质，并思考有哪些属于自我管理方面的范畴。 与其他同学交流心得，加深对自我管理的认识。 我们需要自我管理---成功始于自我管理 过程训练 自我管理教程 / 我们需要自我管理---成功始于自我管理 效果测评 自我管理成功倾向测评（P8～P10） 得分 等级 评价 60～139 较差 你暂时还没有完全具备做一个成功的经营自己和管理他人的素质，还不能有效地利用时间和才能以及与人更好沟通的能力，而这正是在管理上获得成功所必需的。如果你想要成为一个好的管理者，就必须针对自己的不足做出调整。 140～220 中等 你有可能成为一个成功的经营自己和管理他人的人。为了使自己能具备更好的素质，你必须花费时间去检查生活和工作目标，必须明了目前职务的作用和责任，必须清楚所做的工作达到了什么程度，想从工作中得到什么，是否喜欢你所做的事情，并能把它做好，努力是否达到了你的个人目标等。 221～300 优秀 你是（或将是）一个成功的管理素质的人。你可能已经成功，或者正在走向成功，喜欢自己所做的一切，在努力把工作做得更好。 结果分析 自我管理教程 / 我们需要自我管理---自我管理的基本内容 能力目标 掌握自我管理包含的7个关键能力； 增强自我管理的意识。 自我管理教程 / 案例学习 新东方教育集团掌门人俞敏洪成功的自我管理经验包括： 设定长远目标 确立阶段性目标? 以“看见最后成果”来自我激励 ? 每周总结，给自己打星 保持学习心态 经常放松自己 　　 我们需要自我管理---自我管理的基本内容 俞敏洪的自我管理 蜗牛的壳是自己加上的。做人要大方、大气，不放弃！ ---俞敏洪 Add Your Text 自我管理教程 / 兴趣、童心与风险 亲近自然 活在当下 发现美好 调整心态 适当宣泄 淡泊名利 心理咨询或治疗 第三节 心理健康管理 保持心理健康的方法