安全经验分享：血管是怎样一天天堵塞的？.pptVIP

安全经验分享 血管是怎样一天天堵塞的？ 2015年11月 * 很多人以为，只有到老了的时候， 　　才为我们的血管操心。 　　殊不知，血管斑块变大， 　　从30岁以后就加速了， 　　再加上现代人活得越来越累、 　　吃得越来越不健康、 　　运动得越来越少， 　　不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。 　　今天我来告诉大家： 　　为什么我们的血管一天天的堵塞？ * * 可有些人的血管不免让人捏一把汗， 就像家中的自来水管一样， 用的时间长了， 管道内壁就要结垢、生锈， 逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指 胆固醇、甘油三酯等， 它们在血管壁上越积越多， 形成如同黄色小米粥样的斑块。 久而久之，使血管壁弹力下降， 血液流动受阻， 最终因缺血而引起心、脑血管病 * 自测：你的血管几岁了？ 　　 1.在情绪压抑，过于较真； 　　 2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品； 　　 3.不愿运动； 　　 4.每天吸烟支数乘以年龄超过400； 　　 5.爬楼梯时胸痛； 　　 6.手脚发凉； 　　 7.有麻木感； 　 　 8.忘性大，经常丢三落四； 　 　 9.血压升高； 　 　 10.胆固醇或血糖升高； 　 　 11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。 如果你符合其中1—4项， 说明你的血管年龄尚属年轻； 符合5—7项， 提示血管年龄超过生理年龄10岁以上； 符合8—11项， 说明你的血管年龄 将比生理年龄大20岁以上。 提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。 * * 血管“天敌”黑名单 　　1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 　　三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 　　三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。 　　熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。 * 血管“天敌”黑名单 　　3、一天两包烟，血管易“中毒”。 　　“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。” 　　每天吸烟20支以上， 　　冠心病风险会增加2—3倍。 　　熬夜时吸烟， 　　会使血液的黏稠度 　　比正常时升高8倍以上。 * * 血管“天敌”黑名单 　　 4、运动少，血管垃圾多。 　　下肢血管也很重要，但常被大家忽视。 　　如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍， 　　可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。 　　正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管， 　　平时只开放100—200根， 　　多运动能让更多的毛细血管开放， 　　促进血液微循环； 　　而长期不运动， 　　血管内的垃圾会逐渐累积， 　　形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 * 血管“天敌”黑名单 　　5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。 　　没有症状或不加控制的高血压， 　　是引发诸多血管病的导火索。 　　高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。 　　而高血糖不仅累及微血管， 　　还会导致大血管病变，血糖高的人， 　　脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。 　　坏心情伤血管。 　　精神压力可引起血管内膜收缩， 　　加速血管老化。 * 结束语： 为了您及家人着想，请积极预防心脑血管疾病，关爱自身健康，拥抱幸福的生活。 安全经验分享结束，谢谢！ *