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关爱自己：洪昭光天天健康方案 作者：洪昭光 自己关爱自己 ·树立健康观念 不要透支健康 不要死于无知 21 世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的 了。但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚， 创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下，他们不是死于 工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父， 中年丧夫，老年丧子。古人说：哀莫大于心死。现在是：哀莫大于对健康无知。 杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星，给人希望，给人力量，而许多优秀白领、骨 干、精英却 “透支健康，提前死亡”，使人扼腕痛惜。我们大家应该立即行动起来，不要透支 健康，不要死于无知。 英年早逝谁之过 英年早逝谁之过？个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因，但社会因素也不可忽视。 在一个转型期的社会，物欲日盛，急功近利，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社 会处于阴虚阳亢的状态，反映到人的生物体内，必然导致交感神经与副交感神经的功能失调， 造成一系列亚健康和生活方式疾病。 中年压力，原因不同。有因重任在肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事 业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的；还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因为何， 结局都一样：失去了健康，错错错；失去了生命，痛痛痛。 面对社会的 “虚火”怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭 州太守时曾请教一位高僧关于 “佛的真谛”是什么。高僧说，就8个字：“诸恶莫作，众善奉 行。”白居易说：这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。高僧说：是的，3岁孩子知道，但80 岁老人做不到。一语道破了古今中外人性的根本弱点：知、行脱节。闻道者百人之众，悟道 者仅约五十，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本质原因： “知道，做不到。”11次获得 乒乓球世界冠军的张怡宁说：最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多 了。同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工 作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。 健康金字塔，塔下四种人 21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态。 这就好比一层层向上的金字塔，是全方位的概念，而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服， 更不仅仅是指体格健壮。 一个人到医院检查，所有化验及B超、CT、心电图一切正常。他是否健康呢？不一定， 因为如果他做了亏心事，他贪污了，整天提心吊胆，害怕警察敲门，他已经不健康了。有一 位拳王，天下无敌手，但他也不健康,为什么呢？因为他犯罪进监狱了。因此，健康素质高的 人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人。 对健康有四种不同心态的人：第一种人是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康 增值，一百二十；第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安九十； 第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十八十；第 四种人是糊涂人，他们之中许多是白领精英，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生 命浓缩，五十六十。四种态度，四种结局；因为健康面前人人平等，种瓜得瓜，种豆得豆； 一分耕耘，一分收获。 健康是金子 世界卫生组织早在 1953年就提出 “健康是金子”的主题口号，希望人们要像对待金子一 样珍爱生命。 健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法 使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一 样。 健康本是人类古往今来一直的追求，但面对现代社会的各种诱惑，是过有节制的生活， 还是纵情人生，却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已，也与意志力、生活观念、科 学发展等多方面有关。 生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。 健康是和谐 和谐，不仅指身体内部的和谐，还包括人与人之间的和谐，人与大自然的和谐。敬畏大 自然，爱护大自然就是爱护我们自己，破坏人与大自然的平衡，就会受到大自然的惩罚。追 求健康也要按自然规律办事。身体内部和谐的体现就是健康，人的生理、心理、精神这三个 方面要和谐，如果这三个方面的和谐关系都协调好了，也就做到了真正意