立定跳远教学ppt课件.pptVIP

* 立定跳远教学 作者：郭作忠 一、教学内容：立定跳远二、教学目的和任务： 1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。 2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 [完整动作] 重点与难点: 重点:1、摆臂与蹬地动作的配合 2、两脚同时起跳，落地平稳 难点:抬腿收腹 立定跳远可分为: 　预备动作 　　　起跳动作 　　　　　空中动作 　　　　　　　落地动作 一：预备动作 　　两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如图） ？为何要预摆，并憋气呢？ 老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 [分解动作] 　 二：起跳动作 　　迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图） ？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ [分解动作] 　 老师认为：便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展下蹲开动作。 三：空中