甜情蜜意 1创新.docVIP

大米荷叶蜜枣粥 主料：大米（糯米均可） 配料：荷叶、蜜枣 制作： 1．大米洗净，加水适量浸泡一会。 2．把荷叶清洗干净。 3．大米稍微的投洗一下，加水适量浸泡一会。把荷叶清洗干净，蜜枣备好。 4．锅中加适量水，把洗净的荷叶放入大火煮开几分钟，把米放入煮至开锅，放蜜枣，再开锅后转小火，煮至米粥粘稠，就可以关火把荷叶捞出，开吃，喜欢吃甜的可以再加点桂花酱。 试做一杯蜂蜜红枣茶 ??? 蜂蜜红枣茶，应该就是红枣蜂蜜熬一熬拌一拌吧，我不知道应该咋熬，所以瞎熬。去买了一堆东西：桂圆，莲子，银耳，薏米，红枣，黑米。尤其红枣，一糊涂买了2包，吃不完，恰好还是无核的，拿来开练。 　　做法：　　 ??? 1、准备材料：2杯无核红枣，用温水泡半个小时，洗净。大拇指指甲那么大的冰糖8小块儿。 ??　2、把红枣放到搅拌机里，加一杯水，打成糊糊，我开始的时候想切碎来着，切了2个想起可以用机器打碎。 　　3、把打好的糊糊倒入锅里，加入冰糖，再加一杯水（注：2杯枣，一共加了2杯水）。　 ??? 4、原本打算用煮锅慢慢熬的，后来想起电饭煲，就丢到电饭煲里得了，省得用煮锅的话，人还得在边儿上看着，时不时地搅拌啥的。按下电饭煲的煮饭按钮，等水分煮干，闸跳起的时候，就已经煮的很粘糊了。 　　5、晾到温热的时候，拌入蜂蜜，稀稠程度自调吧，我大概加了有一杯的蜂蜜吧。 7道简易汤让你睡得香 　　??? 如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 　　一、酸枣仁汤 　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　　二、静心汤 　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 　　三、安神汤 　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 　　四、三味安眠汤 　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 　　五、桂圆莲子汤 　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 　　六、养心粥 　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 　　七、百合绿豆乳 　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 八款营养粥品紧急去皱 　 　　●桑椹葡萄粥 　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 　　制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 　　服法：每日1剂，早晚各1次。 　　功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 　　适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 　　●薏苡仁山药粥 　　原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 　　制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 　　功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 　　适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。 　　●大枣白合粥 　　原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 　　制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 　　服法：趁热食用，每日1～2次。 　　功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 　　●香蕉奶糊 　　原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 　　制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。 　　服法：早晚各吃100克。 　　功效：润肤去皱。 　　●薏苡仁莲子百合粥 　　原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米