健康知识-讲座PPT.pptVIP

请大家关注健康 番茄红素和类黄酮 预防癌症抗衰老 番茄红素－番茄酱、生番茄、烹调过的番茄都含， 但要有脂肪（油）一起食才能很好的 吸收。 类黄酮－抗氧化和保护免疫系统 水果、蔬菜、绿茶、红葡萄酒中含大量类黄酮。“每天吃苹果，医生都闲着”。 禁 烟 吸烟百害无一利 肺癌是人们印象中与吸烟联系最紧密的健康问题，吸烟致使每年有15.7万多人因肺癌死亡。 吸烟也是动脉硬化的危险因素之一，如果你的血压的收缩压为130mmHg，有吸烟嗜好，其在未来10年内发生中风的可能性与那些收缩压为170mmHg但无吸烟嗜好等危险因素的人完全相同。 避免吸“二手烟”，吸1小时“二手烟”，相当你自己吸了4支烟。如平均每天吸二手烟4小时以上，会让你衰老6岁。 我属于可以喝酒的人吗 饮酒有利也有弊，原则“适可而止” 过量饮酒直接损害肝脏和心脏 各种肝炎病毒携带者、各种肝病者、出血性疾病者、胃病、各种严重疾病、酒过敏、孕妇应禁酒 正常健康人少量饮酒可降低冠心病发病率 红葡萄酒有延年益寿之功 酒喝多少才不伤身体 依据1997年11月美国高血压侦测治疗评估委员会的建议，正确的饮酒习惯，一天喝酒少于纯酒精30毫升，相当于：每天： 720毫升啤酒 300毫升红酒或绍兴酒 60毫升烈酒