高血压生活模式创新.pptVIP

下列情况不能做体育训练 不稳定心绞痛 严重的瓣膜狭窄或关闭不全 进行性心衰不能控制的心律失常 近期发生过栓塞事件 心包炎和心肌炎急性期 严重的未控制高血压 Ⅱ中等量静态运动 赛车ab 田赛（跳跃） 篮球a ? 跳水b 花样滑冰a 速度滑雪 ? 马术ab 长曲棍球a 冰球a ? 摩托车比赛ab 赛跑（短跑） 曲棍球a ? 体操a ? 橄榄球a ? 空手道/柔道a ? 英式足球a ? 帆船 ? 越野滑雪溜冰 ? 射箭 ? 赛跑（中/长） ? ? ? 游泳 ? ? ? 网球（单打） ? ? ? 七人队手球赛a III高量静态运动 田赛（投掷） 健身操a 拳击a ? 攀岩ab 高山滑雪ab 独木舟，橡皮艇 ? 水上运动ab 摔跤a 自行车赛ab ? 举重a 滑雪板滑雪ab 十项全能 ? 帆板运动ab ? 划船 ? ? ? 速滑 ? ? ? 三项全能ab 适量的运动 运动心率的测量，运动一停止即测量脉搏 15秒脉搏数×4 × 110%，如数15秒脉搏为25次，25 ×4 ×110%=110 情绪与血压的关系 情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高，其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分