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冬季加强体育锻炼广播稿 甲：敬爱的老师们 　　乙：亲爱的同学们 　　合：大家中午好! 　　甲：红领巾广播站又和大家见面了！ 　　乙：不知不觉，我们已经陪大家度过了半个学期！ 　　甲：是啊，期中考试才刚刚结束。但是我们还是不能放松，因为接下来还有期末考试在等着我们！ 　　乙：恩，在紧张的学习中我们啊还不能忘记要经常锻炼身体呢！ 　　甲：对，你看，冬天已经来临。我们的身体也迫切需要我们进行运动，以增强体魄！ 　　乙：那今天的主题我想一定跟锻炼有关了吧 　　甲：对，今天我们将给大家讲讲冬季锻炼的一些小常识。 　　乙：冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。 　　甲：你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。 　　乙：是啊，生命在于运动，你们知道吗？生活在古希腊黄金时代的苏格拉底，他生活简朴，却终生坚持锻炼，在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下，他竟然活到七十岁!苏格拉底的学生柏拉图，出身名门，受过良好的教育，他是一位体育家，一生不知何谓疾病，坚持体育锻炼，终年八十岁。 　　甲：常常锻炼的确能强身健体，那我们什么时候锻炼身体最佳呢？ 　　乙：每天的上午10点与下午3点钟左右，为两个最佳期。在这段时间锻炼，它不但会使您的工作学习得到松弛，同时还可以呼吸到高质量的新鲜空气。 　　甲：冬季锻炼的项目很多。冬季最好的体育锻炼项目之一是长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。 　　乙：应该引起注意的是：在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。 　　甲：哪些情况我们不宜跑步呢？ 　　乙：跑步时还要注意这些情况不宜跑步：身体患病或病愈尚未康复；空腹或刚吃过饭；有雾或大风扬尘的天气；在汽车行驶较多的路上。 　　甲：另外还有一项就是我们学校倡导的跳绳运动。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。我们学校由于场地有限，因此造成了同学们活动空间的狭小，在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳绳练习时，你有没有故意拿绳去甩别人呢，走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。 　　乙：是的，学校还倡议大家来踢毽子。踢毽子是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。大家快去试试。 　　甲：同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。 　　乙：最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”谢谢大家！ 　　甲：老师们，同学们，今天的红领巾广播已经全部结束了，谢谢你们的收听，我们下周同一时间再见。 　　合：再见。　　甲：亲爱的同学 　　乙：敬爱的老师 　　合：中午好，红领巾广播站如约而至 　　甲：今天我们和大家谈一谈“自控能力”这个话题。 　　乙：作为一个学生，大家都知道应该好好学习，都想成绩优秀，教师爱，父母疼，同学尊重，长大成为人人羡慕的栋梁之材，有所作为。虽然想法都一样，可是，我们看到，即使都是一个班的，一个老师教的，效果却并不一样。有的同学取得了成功，每次考试榜上有名，有的同学效果却不理想，每次考试成绩都在“孙山”兄弟之后。 　　甲：你说的很有趣。为什么大家都想做好，可是效果却不一样呢？是不是成绩好的同学有什么秘诀，有“心灵感应”，老师考什么，他一感应就知道了。 　　乙：“心灵感应肯定是说笑了。其实，有些同学能够取得成功，不是他比较聪明，而是他的自我控制能力高于其他同学。我的爸爸上大学的时候，班里有一个同学