浙江中医药大学体育选课排球选项课教学大纲.docVIP

排球选项课 教学目的要求和内容 【目的要求】 培养学生的组织性、纪律性、关心集体、互相配合的团队精神及勇敢顽强、机智果断等优良品质。 树立良好的体育道德和良好作风，全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生科学地掌握锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。 通过教学使学生掌握排球技术、战术和排球理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，提高学生的运动水平和欣赏排球比赛的的能力。 【教学内容】 1．基本理论 （1）排球运动的概况与健身价值。 （2）排球主要技术、基本战术组织。 （3）排球运动的竞赛组织、规则及裁判法。 （4）排球运动欣赏。 （5）常见运动损伤的预防与处理。 2．基本技术 （1）准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲。 （2）移动：并步与滑步、交叉步、跨步和跨跳步、跑步。 （3）传球：正面双手传球、背传、侧传、调整二传、跳传。 （4）垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫、挡球。 （5）发球：上手发球、侧面下手发球。 （6）扣球：正面扣球、吊球。 （7）拦网：单人拦网、双人拦网。 2．基本战术 （1）个人战术：发球、一传、二传、扣球、拦网。 （2）集体战术：进攻阵形、进攻打法、防守战术。 3．专项素质 （1）速度：反应速度、动作速度、移动速度等。 （2）力量：负重练习、俯卧撑、原地收腹跳等。 （3）弹跳力：原地纵跳、助跑摸高、蛙跳、单足跳等。 (4) 耐力：800米、1000米等。 （5）柔韧性：双人转体拉肩、肋木压腿等。 （6）灵敏度：滚翻、徒手起跳扣球转身接球等。 男、女生第二学期 【目的要求】 了解排球运动基本知识，掌握排球基本规则。 初步掌握排球运动的准备姿势及移动、正面双手传垫球、上手发球（男）、侧面下手发球、传、垫、发球的个人战术、基本进攻阵形。 培养学生对排球运动的兴趣。 重点正面上手传垫球，发球，排球基本知识。 【教学内容】 排球运动基本知识，排球基本规则。 准备姿势及移动。 传球：正面双手传球、背传、侧传 垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫 发球：上手发球（男）、侧面下手发球。 扣球：助跑起跳 基本进攻阵形：六人制基本站位与轮换 素质练习：脚步移动、立定跳远、蛙跳、800米、1000米等。 男女生第三学期 【目的要求】 了解和掌握排球运动常见运动损伤的预防和处理知识。 学习和提高排球传、垫、扣基本技术，初步掌握扣球个人基本战术，提高排球战术的配合意识，学习“中一二”战术和“边一二”战术进攻与防守的基本打法。 培养学生的团队协作意识。 重点：基本扣球、接发球技术，运用基本技术的能力，采用 “六传手”战术组织进攻与防守的基本打法。 【教学内容】 排球竞赛规则，常见运动损伤的预防和处理。 准备姿势及移动。 传球：正面双手传球、调整二传、跳传。 垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫、挡球。 发球：上手发球（男）、侧面下手发球。 扣球：助跑起跳、原地扣球、起跳腾空、助跑起跳扣固定球、扣低网球。 基本进攻阵形：“中一二”站位与轮换、“边一二”站位与轮换。 基本防守阵形：接发球。 素质练习：脚步移动、立定跳远、蛙跳、800米、1000米等。 男、女生第四学期 【目的要求】 了解和掌握排球竞赛组织与编排的基本方法。 学习和提高排球传、垫、扣、拦、防基本技术，提高运用技术的能力，培养学生的配合意识和比赛能力。 了解和掌握两种基本战术的配合，学会比赛方法。 培养学生的团队意识与集体荣誉感。 重点：掌握个人扣球技术，运用基本技术的能力，采用“中一二”战术或“边一二”战术组织进攻与防守的基本打法、教学比赛。 【教学内容】 排球竞赛活动组织与编排。 传、垫球：正面双手传、垫球、传调整球 发球：上手发球（男）、侧面下手发球。 扣球：2号位扣球、4号位扣球。 拦网：单人拦网、双人拦网。 基本进攻阵形：“中一二”战术或“边一二”战术串联。 基本防守阵形：接发球、后排防守。 分组教学比赛。 （二）课 时 分 配 教学内容 教学时数 合计 第二学期 第三学期 第四学期 普通理论 2 0 2 4 专项理论 4 0 4 10 身体素质 3 3 0 6 基本技术 准备姿势及移动 1 1 0 2 传 球 6 2 1 9 垫 球 6 2 1 9 发 球 4 3 1 8 扣 球 3 6 6 15 拦 网 0 0 2 2 接发球 0 6 0 6 战术配合 基础进攻阵形 2 2 6 10 基础防守阵形 0 2 4 6 多媒体 2 2 0 2 教学比赛 0 4 6 10 专项素质 1 1 1 3 合 计 34 34 34 102 （三）考试内容、方法与标准 男、女生第二学期 1．理论30分 普通理论与专项理论各50%，闭卷或开卷考试。 2．专项技术60分 （1）传球技术（20分） A