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百年三八节——健康养生话题 五行归类系统表(一) 五行归类系统表(二) 五季中医养生（春、夏、长夏、秋、冬） 一 、春天养生 春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 春季养生三原则：养阳气 、宜养肝、调养脾胃！！！！ 《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力 若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正如《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖。 肝主春，春气通于肝，此时肝胆经脉的经气也越发旺盛和活跃，故春季易养肝。 肝属木，主升发，喜条达疏泄，恶抑郁。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或引起肝病的复发和恶化，这是季节对机体影响的一种特殊反应。 春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。 《黄帝内经》说：“虚邪贼风，避之有时”，也就是说能使人治病的风邪要能够及时地躲避它，