《选择健康的生活方式》课件精要.ppt

3．按时作息 4．不吸烟、不喝酒 　　烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。 5．拒绝毒品 　　吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。　 6．积极参加集体活动 　　7．保持平和心态 ????　在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 　　8．自觉保护环境 ????　人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。　 　　9．学习健康知识 ???　只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。 3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 21世纪健康的箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石： 合理膳食、适量运动、戒烟