肌肉疼的痛自我按摩治疗37小臂外侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（37 ））小臂小臂外侧外侧痛痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 小臂小臂外侧外侧痛痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 肱三头肌（Triceps brachii ），大圆肌（Teres Major ），桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌（Extensores carpi radialis longus and brevis ），喙肱肌 （Coracobrachialis ） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与小臂外侧痛的 相关性越靠后越小 。 一、肱三头肌 （Triceps brachii ） 肱三头肌的 1 号激痛点引起后肩部疼痛和外肘部的疼痛。当问题较严重时，还可引起脖 子根部的关联痛。 2 号激痛点会引起肘部外侧的