肌肉疼的痛自我按摩治疗40小臂尺侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（40 ））小臂尺小臂尺侧痛侧痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 小臂尺小臂尺侧侧痛痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 背阔肌 （Latissimus dorsi）,胸大肌（Pectoralis major） ,胸小肌（Pectoralis minor） 上后锯肌 （Serratus posterior superior） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与小臂尺侧 （小 指侧）痛的相关性越靠后越小。 一、背阔肌 （Latissimus dorsi） 当背阔肌的激痛点被激活后，会引起肩胛下角为中心的中部后背的疼痛。背阔肌内位置