山地车的的骑行技术图解.pdf

以下资料由减肥产品排行榜、最有效的减肥药、淘宝最好的减肥药提供！ 文章来自/ 月入万元QQ群：144586671 山地车骑行技术图解 （一）RIDING FORM 乘骑姿势 乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部 不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采取什麽姿势，眼睛始终要 望着前方，跑的越快望得越远，才能保持均衡及对付各种路面状况。 坐在鞍座上的姿势：坐在鞍座上的姿势是山地车的基本姿势。着坐时体重 不是集中在鞍座上，而应把体重分散在手腕及脚上。 眼睛向前方，随时准备从着坐姿势转向站立姿势。 站在鞍座上的姿势：下降、跳跃、超越障碍物时采取的山地车的基本姿势。 从这个基本姿势引出各种技巧姿势，因此一定要掌握好这个姿势。该姿势 应是站在地面上般，站在脚蹬上，体重要均等放在脚蹬上，这是山地车的 基本要领，此时的脚蹬应於地面平行。 （二）WAITING FORM 等待姿势 以下资料由减肥产品排行榜、最有效的减肥药、淘宝最好的减肥药提供！ 文章来自/ 月入万元QQ群：144586671 （三）STARTING 起步姿势 以下资料由减肥产品排行榜、最有效的减肥药、淘宝最好的减肥药提供！ 文章来自/ 月入万元QQ群：144586671 1、平步上起跑：自行车是起动才稳定，因此起动后保持它的稳定性重要。 起步时脚蹬的位置越高越好，越高往前走的距离越远，也就是说车体较为 稳定。起跑前确保后方的安全。把体重放在脚蹬上，边踏蹬边把臀部放在 鞍座上。眼睛要直视前方。 2、在斜坡上起步： 下坡时：在坡度大的斜坡上起步时，车对斜面而言稍微横放，这样做的话， 转把手开始下坡时，尚有时间把两脚放置在脚蹬上。 上坡时：首先调节齿轮比，对倾斜度大的斜坡，不要马上上坡，先横方向 起步，根据坡度情况，再变更齿轮比，顺势攀爬上去。 (四）STOPPING 停止姿势 以下资料由减肥产品排行榜、最有效的减肥药、淘宝最好的减肥药提供！ 文章来自/ 月入万元QQ群：144586671 1、停车的基本：起动前后刹车，车就停止前进。要安全地停车，确实停 车后脚才离开脚蹬。脚离开车体，车就容易失去平衡，确实停车後，臀部 才可以离开鞍座，然后脚着地，恢复原来的等待姿势。在斜坡停车时，脚 先着地时，重心会向前，很容易摔倒。 ※假若使用锁定脚蹬，或者SPD脚蹬时，停车后急於落地，有时候脚离不 开脚蹬，此时不要着急，沉著脱离脚蹬。 ※脱离锁定脚蹬时，把脚跟向外扭，然後从后面拉出。 ※锁定脚蹬的带子不要绑得太紧，因为脱离时比较困难，尤其是皮革制的 带子不要绑得太紧。 （看来是早期的文章，所以还会提到脚蹬绑带……） 2、在斜面上停车： （1）上坡时停车：假若是倾斜度不太大的斜坡，按照基本的方法停车。 为了下一步动作，停车前，齿轮比要放松。倾斜度大的斜坡，为防止前轮 荡起，上身俯盖在握把上着地。前後后都要刹车。 以下资料由减肥产品排行榜、最有效的减肥药、淘宝最好的减肥药提供！ 文章来自/ 月入万元QQ群：144586671 （2）下坡时停车：为了防止后轮荡起而向前摔倒，把臀部放到鞍座后方 着地。 3、在斜面(上坡)途中停车时更换齿轮： 来不及更换齿轮而停车在上坡的斜面上时，有的时候不更换齿轮就不能够 起步。在斜坡途中停车，然后起步时的变换齿轮的方法有如下三种。 1. 临时下车，然后踏蹬来更换速度。 2. 不下车而向相反的方向骑行(下坡)，更换齿轮后，U形转弯后起步。 3. 刹前轮，使后轮浮起，由踏蹬来变速。 ※ 要准确地转换齿轮，采用第2的方法较好。 （五）BRAKING 刹车 1、握住把手的方法：山地车的刹车性能极好，从另一个角度来考虑的话， 也说明刹车技巧的好坏对乘骑者的影响极大，应该努力掌握好刹车技巧。 刹车的关键在於使用全身的力量来充分发挥刹车的机能。 虽然用全身的力量来刹车，这并不是说越用力越好，不同情况所使用的 力度不同，握的