思修课绪论详解.pptVIP

授课教师：张玲佳 自爱 不轻生：生命只有一次 责任：对自己、对爱你的人、对社会 2.希望你们拥有四个“一” 一个好习惯 一个好性格 一副好心态 一个中心 　1. 高智商（IQ, Intelligence Quotient）：高智商不但代表着聪明才智，也代表着有创意，善于独立思考和解决问题。前面谈到的融会贯通、创新时间、跨领域思考都是“二十一世纪”高智商的代表。 　　2. 高情商（EQ, Emotional Quotient）：情商是认识自我、控制情绪、激励自己以及处理人际关系、参与团队合作等相关的个人能力的总称。在高级管理者中，情商的重要性是智商重要性的9倍。[无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫？] 　　3. 高灵商（SQ, Spiritual Quotient）：高灵商代表有正确的价值观，能否分辨是非，甄别真伪。那些没有正确价值观指引，无法分辨是非黑白的人，其他方面的能力越强，对他人的危害也就越大。 给大学生的信 给中国学生的第一封信--从诚信谈起 给中国学生的第二封信--从优秀到卓越 给中国学生的第三封信--成功、自信、快乐 给中国学生的第四封信--大学四年应该这么度过 给中国学生的第五封信--你有选择的权利 给中国学生的第六封信--选择的智慧 给中国学生的第七封信——21世纪最需要的7种人才 1961年生于中国台湾。曾就读于卡内基梅隆大学，获计算机学博士学位，后担任副教授；现在手机上用到的语音拨号功能就是李博士在卡内基梅隆大学研发出来的。 　　在苹果公司工作了六年，主管该公司的多媒体部门； 　　曾担任SGI公司的多媒体软件子公司———Cosmo Software的总裁； 　　1998年7月加盟微软公司，并于11月出任微软中国研究院(现微软亚洲研究院)院长； 　　2000年升任公司副总裁，调回总部负责自然界面部。李开复是国际知名的语音识别技术专家，原为卡耐基梅隆大学副教授，曾获《商业周刊》1988年“年度最重要的科学创新”称号。2009年9月4日，从谷歌离职。现任创新工场董事长兼首席执行官。 著作 ? 　《做最好的自己》人民出版社，2005年 《与未来同行(李开复文集)》人民出版社，2006年 《一网情深：李开复与学生的网上对话》人民出版社，2007年 《世界因你不同》中信出版社，2009年 二、提高独立生活能力 确立独立 生活意识 虚心求教 细心体察 不断积累 大胆实践 适应新环境 养成好习惯 达致身心健康 詹姆士：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。” “思想支配行动，行动养成习惯，习惯塑造性格，性格决定命运”。 亚里士多德：优秀是一种习惯。 身心健康 1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 健康人生，美丽人生? 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。 基本原则：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。 “一”指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫升。 “二”指每天摄入碳水化合物250～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减。 “三”指每天进食3份高蛋白食物。 每份指：瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克。 “四”指四句话： 有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；东北型18～19克。以广东型最佳，上海型次之）； 三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）； 七八分饱。 贴心提示：一天八杯水有益健康 　6∶30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 　　8∶30到教室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 　　11∶30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 　　12∶30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 　　14∶00上课前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 　　17∶00下课前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。 　　22∶00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100~2800毫升的补水量。 适当运动：跑步、骑车、走楼梯。 早睡早起 戒烟限酒 大学生心理健康的标准 (1) 能保持对学习较浓厚